Apa itu yoga tawa? cara yang menyeronokkan untuk meningkatkan kreativiti di tempat kerja!

Pekerja anda layak bekerja di persekitaran yang sihat, bahagia, dan selamat. Sekiranya anda berminat untuk memperkuat kemahiran mengurus tekanan pekerja anda, menawarkan bengkel yoga tawa di tempat percutian bangunan pasukan anda seterusnya dapat membantu meningkatkan semangat kakitangan dan meningkatkan semangat kerja pejabat anda!

Apa yang telah anda rancangkan untuk retret bangunan pasukan kakitangan anda yang seterusnya?

Tempat Kerja Yang Bahagia Juga Tempat Kerja yang Sihat

Adakah anda mencari cara untuk mengurangkan tekanan pejabat, meningkatkan kepuasan pekerja, mendorong kreativiti dan meningkatkan produktiviti dalam perniagaan kecil atau organisasi bukan keuntungan anda?

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kesetiaan di tempat kerja dapat membina masyarakat, memfasilitasi penyelesaian masalah, mengurangkan ketegangan, dan meredakan konflik. Bagi orang yang bekerja di persekitaran dengan tekanan tinggi, kunyahan yang baik sekarang dan seterusnya dapat menghirup udara segar, secara harfiah.

Perniagaan yang ingin meningkatkan produktiviti dan meningkatkan kepuasan pekerja harus mempertimbangkan untuk menambahkan bentuk latihan ringan ini dalam aktiviti membina pasukan mereka.

Bercakap Dengan Rakan Sebaya Anda Dapat Membentuk Budaya Tempat Kerja yang Sihat

Suasana gembira adalah salah satu perkara yang paling mudah dijangkiti daripada rakan sekerja!

Regangkan Otot Lucu Pasukan Anda

Bentuk yoga ini adalah gabungan simulasi ketawa dan pernafasan yogik. Bentuk yoga yang lembut dan menyeronokkan ini didasarkan pada kebijaksanaan kuno yang disokong oleh bukti saintifik yang menunjukkan bahawa minda dan tubuh tidak dapat membezakan antara cekikikan simulasi dan cekikikan sebenar. Dengan kata lain, kita mendapat faedah kesihatan yang sama dengan ketawa tanpa apa-apa seperti yang kita lakukan dari ketawa pada sesuatu. Itulah sebabnya aktiviti ini sangat sesuai untuk perniagaan kecil: hampir setiap pekerja boleh bergabung.

Tidak diperlukan pengalaman bercerita. Yang diperlukan untuk berpartisipasi adalah fikiran terbuka dan ruang terbuka (dan mungkin sepasang seluar elastik).

Seperti Bentuk Yoga Lain, Gaya Alternatif Ini Juga Mempunyai Manfaat Kesihatan Yang Terlihat

Ramai peserta telah melaporkan peningkatan kesihatan yang ketara termasuk pengurangan jangkitan pernafasan seperti selsema dan selesema. Berikut adalah alasan yang lebih baik untuk tergelak sebagai sebahagian daripada gaya hidup seimbang:

Meningkatkan pernafasan, keupayaan paru-paru dan tahap oksigen

Ia adalah senaman yang baik; anda akan terkejut dengan betapa bertenaga anda setelah menjalani sesi yoga yang menyeronokkan ini

Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah

Membebaskan endorfin (penghilang rasa sakit semula jadi)

Merangsang organ dalaman kita dan meningkatkan sistem imun kita

Orang yang bersenang-senang berfikir dengan lebih jelas dan kreatif, membuka ruang untuk saat-saat 'a-ha' yang sering menghindari kita ketika kita sibuk memfokuskan diri pada cabaran besar.

Pada masa seterusnya pasukan anda nampaknya terjebak, mengapa tidak melancarkan tikar yoga dan mendorong semua orang untuk ROFL: R oll o n the F loor dan L augh untuk sementara waktu? Dengan menjadikan latihan yang menyeronokkan ini sebagai aktiviti membina pasukan secara berkala, anda dapat mewujudkan persekitaran kerja yang positif di mana inovasi, kreativiti, optimisme, dan semangat berkembang.

Sekiranya yoga tradisional jenis ini tidak menarik bagi anda, yoga tawa mungkin merupakan alternatif yang menyeronokkan bagi anda.

Tersekat Membantu Menurunkan Berat Badan dari Bahu Anda, dan Mungkin dari Pinggul dan Pinggang Anda Terlalu

Ketawa membakar kalori dan meningkatkan metabolisme anda. Ketawa dengan cepat selama 15 minit sehari meningkatkan degupan jantung anda. Dan apabila anda meningkatkan kadar degupan jantung anda dengan positif, anda cenderung membakar lebih banyak kalori, meningkatkan tenaga dan memberi jantung anda senaman yang sihat, tetapi tidak terlalu berat. Walaupun anda tidak akan dapat menurunkan berat badan dengan ketawa sahaja, jika anda membakar hanya 30 kalori setiap kali anda tergelak, hasil tersebut dapat bertambah dari masa ke masa. Bukankah seronok mengetahui bahawa dengan hanya memilih lebih banyak, selama setahun, anda boleh kehilangan satu atau dua paun? Anda tidak akan rugi dengan melepaskan beberapa tergelak kecil.

Hei, apa yang kamu ketawakan? Apa yang kelakar?

ROFL: Berguling di Ketawa!

Adakah anda fikir anda boleh membiarkan diri anda menjalani sesi tawa yoga di tempat kerja? Anda tidak akan tahu sehingga anda mencubanya!

Apa pendapat kamu? Bolehkah bentuk yoga kreatif ini memberikan semua manfaat kesihatan dan kesejahteraan positif ini?

Humor yang mesra dapat menjadikan kita lebih berfikiran terbuka dan menerima perspektif baru.

Para saintis percaya bahawa humor dan gembira dapat bertindak sebagai ubat penahan sakit semula jadi dengan meningkatkan endorfin di otak kita.

Ia mendidik tekanan dan menguatkan sistem imun.

Ini meningkatkan kepuasan kerja.

Ini meningkatkan komunikasi, kreativiti, dan prestasi di tempat kerja.

Ketawa (terutama pada diri sendiri) meningkatkan perasaan optimis dan harga diri.

Menggigit diri sendiri dan kesilapan anda menjadikan anda lebih mudah memaafkan diri sendiri dan beralih dari kemunduran.

Ini menjadikan kerja keras terasa bermanfaat, sambil menjadikan masa berlalu lebih cepat.

Ini membantu anda melepaskan rasa takut dan bimbang tentang kesihatan, kerjaya dan masa depan anda.

Ia dapat memberikan kelegaan dan ketenangan ketika anda bersedih atau berkabung kerana kehilangan secara tiba-tiba.

Adakah anda melihat rasa tenang yang lebih tinggi setelah anda cekikikan? Tinggalkan komen dan kongsi manfaat mental, fizikal dan emosi positif yang anda rasakan semasa anda memilih untuk ketawa dan bukannya menangis.

Rujukan:

5 Faedah Yoga Ketawa, Universiti Yoga Ketawa

Peringatan Penting!

Seperti aktiviti kesihatan dan kesejahteraan baru dan perubahan gaya hidup, selalu berjumpa doktor sebelum memulakan rancangan makan baru dan / atau program senaman.