Isi kandungan:
Pixabay
Apa yang Menyekat Anda?
Setiap orang diberi jumlah masa yang sama setiap hari. Dari saat kita bangun hingga detik kita menutup mata pada waktu malam, jam harian kita berdetik. Selalunya sukar untuk belajar mengimbangi tanggungjawab di rumah, sosial, dan pekerjaan tanpa mengabaikan salah satu daripadanya.
Sekiranya anda merasa terus terkubur di bawah timbunan tanggungjawab yang semakin meningkat, yakinlah bahawa anda sendirian! Jika tidak semua orang merasakan mereka berjuang dalam beberapa bidang pengurusan masa. Ahli psikologi klinikal, Sandra Lewis, dari Montclair State University menjelaskan, "Orang banyak menumpukan perhatian pada pengurusan masa, tetapi saya fikir dari segi pengurusan tenaga peribadi. Sekiranya anda mempunyai cukup tenaga , anda menggunakan masa anda dengan lebih baik."
Perlu latihan, tetapi mungkin untuk menyelaraskan semua tanggungjawab dan tujuan kita. Sama ada cuba terus berjaga di pejabat atau merancang perjalanan anda yang seterusnya ke kedai, pertimbangkan 4 petua berguna ini untuk menguruskan masa anda dengan lebih baik.
Tulislah!
Pixabay
Ada sesuatu yang unik dan istimewa untuk melihat semua tugas dan tujuan harian anda yang tertera di sehelai kertas sederhana. Malah tindakan menuliskan ini adalah cara terapi. Dengan meluangkan masa untuk membuat katalog apa yang kami rasa perlu kami capai, kami menyederhanakan proses organisasi kami. Buku nota atau jurnal ringkas berfungsi dengan baik. Untuk tugas khusus hari, melabur dalam perancang atau kalendar yang baik.
Menulis tanggungjawab kita juga mencegah apa-apa daripada tergelincir. Kami semua pernah ke sana! Kita berulang kali memberitahu diri kita agar tidak melupakan tugas tertentu, tetapi beberapa jam kemudian, semuanya hilang secara misteri dari kenyataan! Simpan kewarasan anda dan tuliskan - semuanya!
Menimbang Pilihan Anda
Pixabay
Setelah mengatur tugas dan tanggungjawab anda dengan teliti, luangkan masa untuk merenungkan berapa banyak masa yang ada untuk setiap pekerjaan. Sangat mudah untuk terjebak dalam kegembiraan sebelum bekerja, tetapi berusaha untuk melakukan terlalu banyak dalam jangka masa yang terhad adalah resipi untuk kecewa.
Setiap senarai mempunyai keutamaan dan "must do" yang tidak boleh diabaikan. Daripada menyusahkan diri dengan tugas yang lebih kecil dan tidak penting, selalu mencari tanggungjawab yang paling memerlukan perhatian anda. Walaupun pekerjaan yang lebih kecil tetap tidak dapat dilakukan, anda masih boleh berehat di akhir hari dengan mengetahui bahawa keutamaan anda tidak menderita.
Perwakilan
Pixabay
Imgflip
Mencuba untuk menyelesaikan semuanya sendiri adalah bodoh dan kadang-kadang berbahaya. Tidak pernah ada rasa malu untuk meminta pertolongan kepada rakan atau orang tersayang.
Di tempat kerja, carilah mereka yang bersedia untuk membantu pada majlis-majlis tertentu. Semua orang mendapat manfaat daripada perwakilan yang sihat. Perwakilan di rumah sama pentingnya. Sebelum memaksa diri anda melakukan pembersihan musim bunga yang hebat, belanjakan diri dengan tenaga anak-anak anda. Malah kanak-kanak kecil boleh memberikan pertolongan yang luar biasa dengan menjatuhkan tugas yang lebih kecil dan membosankan seperti menyusun stoking, membersihkan habuk, dan mengambil mainan. Tidak ada ibu yang boleh membuat kerja rumahnya sahaja! Bantuan ada di luar sana!
Dengan menghulurkan bantuan, tugas diselesaikan dengan lebih pantas dengan kualiti yang jauh lebih baik. Delegasi juga melahirkan rasa kerja berpasukan dan perpaduan yang sihat antara anda dan pembantu anda. Sekiranya anda selalu berada dalam situasi di mana tugas itu secara jujur terlalu besar, pertimbangkan untuk membina rangkaian delegasi untuk diri anda sendiri. Sekiranya anda merasa kekurangan kemahiran, pertimbangkan buku-buku teratas ini untuk meminta dan menerima pertolongan. Ubah "matlamat skuad" anda menjadi matlamat kerja!
Menyahtoksin
Pixabay
Apabila semua yang dinyatakan dan dilakukan, kesihatan diri kita harus menjadi keutamaan terbesar dalam senarai "yang harus dilakukan". Tidak ada yang layak menjalani kehidupan sebagai bangkai kapal yang gugup! Luangkan masa untuk jadual anda dan periksa pekerjaan anda, tetapi jaga kesihatan anda. Sekiranya anda merasa diri anda tergelincir dan berubah menjadi kekacauan yang panas dan panas, mundur dan menilai semula matlamat anda. Adakah perkara yang anda usahakan sangat bernilai? Apa yang boleh anda lakukan untuk mempermudahnya?
Melabur dalam makanan sihat dan pilihan gaya hidup. Cari ceruk "detoksifikasi" anda untuk membantu mengurangkan tekanan anda dan membuat anda waras. Pergi ke gimnasium, berjalan-jalan, atau bersantai di rancangan Netflix kegemaran anda adalah kaedah terbaik untuk mengetepikan kerja anda. Cuba cari jalan keluar yang membolehkan anda menyatakan kreativiti unik anda; melukis, membuat lakaran, merajut, dan memainkan alat muzik adalah tempat detoksifikasi yang sempurna.
Tidak kira apa pekerjaan atau jadual yang telah Anda jalani, lakukan langkah mundur dan menilai rancangan permainan anda. Dengan mindset yang betul dan pengurusan masa "permainan-wajah" yang baik mudah dicapai.
© 2017 WynneGoodman