Tiada makanan? apa yang perlu dimakan semasa anda rosak!

Ketahui bagaimana anda dapat mengelakkan berlapar semasa makan dengan anggaran yang tinggi.

Katalog Pemikiran, CC0, melalui Unsplash

Apa yang Perlu Dimakan Semasa Anda Lapar dan Pecah

Baiklah, jadi kebanyakan kita yang benar-benar miskin telah mengalami saat-saat ketika tidak ada makanan. Nah, berikut adalah beberapa idea bagaimana untuk kenyang.

Saya tahu apabila anda hanya mempunyai $ 3 yang tersisa untuk nama anda, dan anda lapar, sangat mudah untuk mendapatkan menu dolar itu dan mendapatkan penyelesaian yang cepat. Tidak apa-apa selagi anda tidak mempunyai elektrik atau air yang mengalir. Namun, jika anda mempunyai bil yang perlu dibayar dan mulut untuk diberi makan, fikirkan jangka panjang, bukan penyelesaian cepat, dan pergi ke kedai runcit.

35 Makanan Murah untuk Dimakan Semasa Anda Pecah

1. Sosej
2. Bologna
3. Roti (roti penuh di bawah $ 2 di kebanyakan tempat)
4. Keju yang dihiris (bukan Kraft)
5. Mie (5 bungkus Pokok Dolar $ 1)
6. Sup
7. Nasi ($ 1 atau kurang untuk beg di banyak tempat)
8. Sosej Vienna
9. Tuna
10. Mentega kacang
11. Kacang atau lentil
12. Kacang babi
13. Cili dalam tin
14. Selada
15. Kiwi
16. Lobak (hebat dengan berpakaian ladang)
17. Timun (hebat dengan pakaian Itali: $ 1 di Dollar Tree)
18. Kentang (manis atau biasa)
19. Sayuran beku
20. Kobis
21. Telur (protein mmmm)
22. Oatmeal
23. Grits
24. Salmon kalengan (tambahkan telur dan beberapa serbuk roti untuk membuat burger patty salmon yang murah)
25. Yogurt (3 untuk $ 1 di Walmart tempatan saya)
26. Spaghetti (sekotak mee 16 oz dan sos 2 tin cukup untuk memberi makan keluarga)
27. Popcorn
28. Pisang
29. Brokoli
30. Bawang (tambah rasa)
31. Bawang putih (tambah rasa)
32. Tomato (harga lebih baik jika anda membeli tempatan)
33. Palang protein
34. Bijirin ($ 1 di Dollar Tree)
35. Pecan (pada musim, anda boleh menjumpai pokok-pokok yang menjatuhkannya di tempat awam, yang bermaksud percuma!)

Makanan Paling Mengisi

Semasa mencari makanan yang paling murah, anda juga ingin mempertimbangkan makanan yang akan membuat anda kenyang. Makanan yang kenyang, atau rasa kenyang selepas makan, adalah makanan yang ingin anda fokuskan. Nasib baik, banyak makanan murah yang boleh anda beli mempunyai tahap kenyang yang tinggi, seperti kentang dan kacang.

Perkara lain yang perlu dipertimbangkan adalah kandungan protein makanan. Protein adalah makronutrien yang paling memuaskan, yang bermaksud anda boleh merasa kenyang makan lebih sedikit daripada makanan berprotein tinggi.

Makanan Berprotein Tinggi:

• Kacang
• Telur
• Yogurt Yunani (terutamanya lemak 0%)
• Kekacang
• Daging tanpa lemak
• Quinoa
• Keju Kotej

Kedai Runcit Lebih Murah Daripada Drive-Thrus

Ya, memang betul, anda boleh mendapatkan makanan yang murah di McDonalds, tetapi kadang-kadang lebih murah dan selalu lebih sihat untuk memasak sendiri.

Dan kebanyakan kedai runcit menjual daging ole yang baik, bukan? Apa yang lebih baik daripada stik yang baik atau hamburger yang enak? (Semoga berjaya mencari makanan vegetarian yang murah di McDonald's.) Sekiranya anda hanya memberi makan kepada diri sendiri atau anda dan satu orang lain, maka pergi ke pasar daging. Mereka akan memotong atau menimbang berapa banyak yang anda mahukan. Sekiranya daging lembu dijual dengan harga $ 2.99 satu paun, dapatkan 1/2 paun dan ambil kira-kira $ 1 roti. Atau anda boleh membeli bungkus hot dog bernilai $ 1 dan bungkus roti $ 1 beserta cili kaleng yang murah. Terdapat begitu banyak pilihan murah di kedai runcit yang akan memberi anda makan lebih lama daripada burger kecil yang terdapat di tempat pemacu. Ingat garis panduan ini:

• Sentiasa perhatikan jenama rumah, yang biasanya lebih murah.
• Bandingkan harga seunit untuk melihat jika membeli secara pukal lebih murah.
• Perhatikan barang yang dijual!

Barang Percuma di Kedai Runcit

Sekiranya anda tinggal berhampiran Pasar Makanan Seluruh, anda perlu melakukan perjalanan ke sana. Bukan untuk membeli makanan (mereka terkenal terlalu mahal) tetapi kerana mereka mempunyai sampel yang cukup untuk mengisi sesiapa sahaja. Ikuti lawatan sambil mencuba di sekitar kedai jika anda perlu. Sebilangan besar kedai runcit menawarkan kuki percuma berhampiran kedai roti. Sekiranya anda mempunyai anak, buatlah perjalanan makanan ringan ke setiap kedai runcit di sekitar bandar anda. Sekiranya anda mempunyai Ingles di kawasan anda, mereka mempunyai popcorn percuma untuk anak-anak di bahagian filem.

Adakah anda hanya makan makanan yang sihat? Bagus untuk anda. Beg wortel, kiwi, kentang, dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain adalah berpatutan. Sebungkus kacang kering dapat memberi makan keluarga selama berhari-hari.

Di bawah ini, anda akan mendapat senarai belanja makanan murah. Tidak semua daripada kita hanya makan makanan sihat yang sempurna, jadi saya memasukkan banyak pilihan, termasuk beberapa makanan yang sihat, dalam senarai ini.

Saya juga memasukkan beberapa idea makanan murah yang bagus untuk digunakan untuk sarapan, makan tengah hari atau makan malam.

$ 1 bungkus 12 roti hot dog dan $ 1 bungkus 8 hot dog: Tidak begitu sihat, tetapi ia akan memberi makan empat keluarga untuk $ 2.

Makanan Termurah untuk Hidup

Berikut adalah beberapa idea makanan yang murah, sihat dan menarik. Sebilangan besar makanan ini terdiri daripada makanan yang telah saya senaraikan di atas. Sekiranya anda benar-benar ingin mengurangkan kos makanan, cuba beli secara borong atau pukal. Anda boleh memeriksa sekitar kawasan tempatan anda dan melihat apakah terdapat kedai runcit atau kedai runcit yang menjual barang secara pukal. Membuat makanan anda sendiri dengan ini akan mengurangkan kos.

Sarapan Pagi Murah: Oatmeal Dengan Pisang

Ini adalah makanan sarapan dengan alasan: oatmeal mempunyai kandungan serat yang tinggi, dan ia adalah salah satu makanan yang paling mengenyangkan di luar sana. Cuba elakkan tepung oat segera dan dapatkan gandum sendiri. Menambah pisang menambah nilai pemakanan tambahan juga.

Makan Tengahari Murah: PB&J Sandwich

Satu lagi klasik yang murah dan menarik. Memandangkan anda boleh mendapatkan roti gandum dengan harga yang agak murah, ini adalah pilihan makan tengah hari yang bagus, terutamanya jika anda mengemas makanan tengah hari untuk diri sendiri dan keluarga. Kandungan serat yang tinggi dari roti dan protein dari selai kacang menjadi kombinasi yang baik.

Makan Malam Murah: Nasi dan Kacang dengan Telur atau Daging tanpa lemak

Dengan beras dan kacang sebagai asasnya, anda boleh menambahkan sedikit protein tanpa lemak di atasnya untuk hidangan yang sangat mengenyangkan. Anda juga boleh menggunakan beberapa rempah untuk menjadikan semuanya lebih enak. Dengan kandungan serat dan protein makanan yang tinggi, anda boleh membuat hidangan yang enak dengan harga murah dan masih mempunyai banyak sisa.

8 Makanan Murah dan Sihat untuk Ketika Anda Pecah

1. Sup Lentil: Beli sebungkus lentil besar dan masak perlahan-lahan, masukkan pelbagai sayuran dan rempah. Lentil yang dimasak sangat mengenyangkan dan anda boleh mencukupi untuk bertahan selama beberapa hari.
2. Cili: Dapatkan sebungkus kacang, rendam selama beberapa hari, dan kemudian buat cili sendiri. Masukkan daging lembu dan sayur-sayuran yang murah bersama beberapa rempah untuk makanan yang enak.
3. Mac dan Keju: Klasik lama yang tidak pernah mengecewakan. Ambil sekumpulan pasta dan sekumpulan keju. Saya cadangkan untuk menambahkan beberapa rempah ke campuran juga hanya untuk membuka sedikit rasa.
4. Sarapan Burrito: Dapatkan beberapa tortilla yang murah, tumis sebilangan telur, masak sebilangan kacang, dan masukkan keju dan anda akan mempunyai burrito yang enak yang akan mengisi anda.
5. Kentang Panggang Dengan Keju dan Sayuran: Masak kentang, potong, dan masukkan sebilangan keju dan sayur-sayuran yang dimasak ke dalamnya. Brokoli dan kembang kol berfungsi dengan baik di sini tetapi anda boleh mencuba beberapa sayuran eksotik jika anda mahu.
6. Ramen Dengan Telur: Daripada merasa sedih makan ramen segera yang murah, buang telur yang dimasak dan beberapa rempah ke atas. Telur akan menjadikan anda lebih kenyang dan membantu menambahkan sedikit rasa bersama jenis rempah apa pun yang anda mahu masukkan ke atas semua itu.
7. Keju panggang: Walaupun kelihatan sederhana, memerlukan sedikit kemahiran untuk menyelesaikan semuanya dengan betul. Saya cadangkan menggunakan roti yang lebih tegas dan turunkan suhu dapur di atas dapur. Masukkan keju dan sayur-sayuran dan anda akan menikmati makanan lazat yang siap dimasak dalam masa yang singkat. Menambah tomato atau jalapenos adalah idea yang baik jika anda ingin mengubah sesuatu.
8. Bagel Dengan Keju dan Telur: Roti bakar bagel dan kemudian tampar sebilangan telur orak dengan keju. Roti bagel berfungsi dengan baik dengan tekstur telur dan keju yang halus.

Memanggang dan mengemas bagel yang berusia sehari dengan telur atau keju cair adalah kaedah terbaik untuk menjimatkan wang semasa sarapan dan anda tidak akan pernah merasakan perbezaannya.

Saya Memerlukan Makanan tetapi Saya Tidak Mempunyai Wang, Apa Pilihan Saya?

Sekiranya anda berusaha untuk memenuhi keperluan dan anda tidak mempunyai dana (atau sangat terhad), terdapat beberapa pilihan di luar sana untuk anda.

Menggunakan Kupon

Saya kupon yang gemar! Saya boleh berjalan di sebuah kedai dan membeli makanan bernilai $ 150 dengan harga $ 35- $ 50! Ikut kupon! Ia sangat bernilai masa dan usaha. Tumpukan kupon kedai dengan kupon pengeluar untuk mendapatkan tawaran terbaik. Sekiranya anda mempunyai pencetak di rumah, anda boleh mencetak semua jenis kupon untuk memulakannya. Kami memberi makan keluarga 5 orang dengan harga $ 50 seminggu. Ia memerlukan kerja, tetapi boleh dilakukan!

Pergi ke Bank Makanan

Pilihan anda seterusnya adalah bank makanan. Biasanya, setiap bandar mempunyai sekurang-kurangnya satu. Anda boleh menghubungi 211 dari mana-mana telefon dan bertanya kepada mereka di mana bank makanan tempatan berada. Saya tahu, saya tahu, tidak ada yang mahu berdiri dalam barisan selama dua jam untuk mendapatkan sekumpulan beras dan kacang. Tetapi jika anda patah dan lapar, hisaplah! Kadang-kadang anda bernasib baik dan mendapat sesuatu yang baik. Apa sahaja yang percuma lebih baik daripada tidak ada.

Anda juga boleh pergi ke beberapa bank makanan. Dengan cara ini anda mungkin dapat memperoleh lebih banyak masa untuk bertahan dan anda tidak perlu pergi terlalu lama lagi. Ini juga memberi anda peluang untuk memeriksa beberapa bank makanan untuk mengetahui mana yang memberikan makanan terbaik.

Adakah Dumpster Diving adalah Pilihan yang Sihat?

Menyelam Dumpster, juga dikenal sebagai Freeganism, telah mendapat popularitas. Sebenarnya, ia bukan hanya untuk orang miskin lagi. Banyak orang keluar pada waktu malam untuk memeriksa tempat sampah di belakang kedai kegemaran mereka untuk melihat apa yang ada. Kedai membuang semua jenis makanan yang boleh dimakan, enak, segar, sihat dan barang-barang lain yang boleh digunakan. Ya, mungkin memalukan jika seseorang menangkap anda, tetapi lebih baik daripada kelaparan atau mencuri.

Sisa Makanan

Walaupun video di atas mungkin mengejutkan bagi sebilangan daripada anda, jumlah makanan yang terbuang di AS cukup mengejutkan. Menurut USDA, jumlah sisa makanan adalah sekitar 30-40% dari jumlah bekalan makanan di negara ini. Ini disebabkan oleh jumlah makanan komersial yang dibuang kerana kecacatan dan ketidaksempurnaan di kedai runcit. Sebilangan besar makanan yang dibuang oleh peruncit ini sangat selamat untuk dimakan, dan kebanyakannya tidak disumbangkan ke bank makanan tempatan, hanya dibuang ke tempat pembuangan sampah pada penghujung hari.

Adakah Benar Mencuri Makanan Sekiranya Anda Lapar?

Jangan mencuri makanan: kenyataan bahawa anda lapar tidak akan mengurangkan masa penjara anda jika anda ditangkap. Kedai-kedai semakin pintar hari ini. Mereka meletakkan sensor pencurian dalam bungkusan daging dan pelbagai bekas lain sekarang. Penjara akan memberi makan anda dengan baik, jadi jika anda benar-benar putus asa, saya rasa itu adalah idea yang baik untuk anda.

Adakah anda tahu cara lain untuk mendapatkan makanan murah? Komen dan beritahu kami!

© 2010 Peeples