Cara makan tiga makanan yang baik untuk satu paun sehari

Makanan bernilai seminggu untuk tiga kali makan sehari dengan satu paun.

Galaksi59

Tiga Hidangan Sehari Untuk Satu Pound Sehari

Kedengarannya tidak dapat dipercayai tetapi dua orang boleh makan tiga makanan yang baik sehari dan menghabiskan di bawah empat belas paun. Saya tahu bagaimana rasanya menjadi miskin, tidak tahu bagaimana saya akan makan sendiri, apalagi memberi makan kepada keluarga saya. Ketika anak-anak kita masih muda, suami saya kehilangan pekerjaan, dalam masa yang sangat singkat simpanan kita habis. Kami dengan cepat menjadi mahir membuat makanan daripada apa-apa. Saya menjadi permaisuri hidup yang berhemat, puteri pembuatan barang.

Syukurlah, masa jauh lebih baik untuk kita sekarang tetapi saya masih tidak suka menghabiskan terlalu banyak, tabiat lama mati dengan sukar saya kira. Bagaimanapun, saya memberi cabaran kepada diri sendiri untuk melihat apakah kita berdua dapat makan tiga kali sehari dan hanya menghabiskan empat belas pound. Bagi kami, ini adalah percubaan tetapi saya tahu bahawa terlalu banyak orang ini adalah cara hidup yang menyedihkan, jadi mungkin artikel ini dapat membantu.

Makanan tidak termasuk daging hanya kerana suami saya dan saya adalah vegetarian, saya akan mengakui tidak perlu membeli daging menjimatkan banyak wang sejak awal. Sekiranya anda senang membeli telur dari ayam sangkar, saya mengira anda akan mempunyai perbelanjaan tambahan enam puluh / tujuh puluh sen.

Sekiranya anda mahukan daging dalam makanan anda untuk beberapa makanan, maka belilah barang-barang murah seperti cincang, sosej atau burger. Saya cadangkan untuk membeli telur sangkar yang lebih murah dan mengurangkan sedikit sayur untuk menjimatkan wang untuk daging.

Saya telah membuat anggapan bahawa setiap orang akan mempunyai garam, lada dan mungkin beberapa ramuan dan rempah untuk ditambahkan ke dalam makanan mereka.

Makanan Murah tetapi Berkualiti

Makanan murah tidak semestinya bermaksud makanan ringan atau tidak berkualiti. Dengan perancangan yang teliti, anda boleh makan dengan baik dengan anggaran yang sangat ketat.

Senarai Beli-belah untuk Minggu Ini

Senarai membeli-belah yang panjang dengan harga di bawah £ 14.
15 biji telur	8 balut	Sebuku roti
nasi	bubur	spageti
periuk yoghurt semula jadi	sos kari balang	sos pasta balang
tin cili padi campurkan	keju feta paket	keju lembut tab
hijau musim bunga	6 biji lobak merah	6 biji bawang
4 courgettes	lada campur	cendawan
selada keseluruhan	1/2 timun	tomato ceri
4 kentang besar	2 biji pisang besar	2 biji epal memasak
	8 parsnips

Resit dari ASDA. £ 14.75 untuk tiga hidangan sehari untuk dua orang selama seminggu.

galaksi59

Telur Julat Percuma adalah Satu-satunya Yang Saya Gunakan.

Saya tidak boleh berkompromi dengan prinsipal saya dengan membeli telur murah dari ayam sangkar.

Asas-asas

Jenis kehidupan ultra hemat ini memerlukan perancangan dan akal sehat lama. Salah satu perkara pertama yang perlu diingat adalah menggunakan makanan dengan jangka hayat yang terhad terlebih dahulu. Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk membeli buah-buahan dan sayur-sayuran yang telah dikurangkan, maka sudah tentu ia perlu dimakan sebelum perkara-perkara dengan tarikh penggunaan yang lebih lama. Begitu juga, sebarang balang atau paket yang dibuka juga perlu digunakan dalam tarikh yang dinyatakan pada pembungkusan. Kita mahu makan dengan murah tetapi tidak mengorbankan kesihatan kita. Agak membimbangkan, roti itu bertarikh selama seminggu! Masih kelihatan dan terasa segar pada akhir percubaan.

Sarapan untuk Tujuh Hari

Untuk sarapan pagi, saya membuat bubur selama dua hari dengan pisang dan yoghurt yang dihiris, sangat enak, mengenyangkan dan enak untuk anda, saya menambah sedikit kayu manis kerana saya mempunyai balang di almari kedai.

Suatu hari saya membuat telur rebus dengan askar bakar.

Saya mengupas, memotong dan merebus epal memasak dan menambahkannya ke yoghurt dengan beberapa oat panggang, masukkan segelintir oat ke dalam kuali penggorengan berat di atas api sederhana dan bakar sehingga mereka mula berubah warna. Ini menjadikan mereka lebih mudah dicerna dan lebih enak.

Suatu pagi saya mengiris beberapa cendawan, menumisnya dan kemudian menghidangkan roti bakar dengan sedikit keju krim.

Telur hancur pada roti bakar dan telur rebus dengan tumis hijau pada roti bakar melengkapkan sarapan selama tujuh hari. Saya mengisar sayur-sayuran dan memasaknya dengan sedikit yoghurt dan sesudu krim keju.

Perasa Membuat Segala Rasa Lebih Baik

Gunakan garam, lada, herba dan rempah untuk menjadikan makanan anda terasa dan kelihatan lebih menarik. Sekiranya wang benar-benar ketat maka beli satu minggu dan borong stok dengan perlahan.

Mangkuk bubur dengan pisang dan yoghurt.

Sup parsnip kari buatan sendiri dengan crouton.

1/7

Luangkan masa untuk memberikan maklum balas.

Diet Seimbang yang Sihat

Adalah mungkin untuk makan makanan yang sihat dan seimbang dengan anggaran yang sangat kecil. Masukkan karbohidrat, protein dan buah / sayur setiap hari.

Makan Malam untuk Tujuh Hari

Saya membuat telur dadar menggunakan tiga telur dan beberapa sayur yang dihiris, saya menyediakannya dengan salad.

Hidangan pasta disajikan dengan courgette, tomato ceri, bawang dan beberapa sos pasta.

Pizza roti rata sangat cepat dan senang dibuat dan dimasak. Pastikan sayur-sayuran dihiris nipis sehingga cepat masak. Sebarkan sedikit sos pasta di atas roti rata dan kemudian tumis dengan sayur apa sahaja yang anda gemari atau yang tinggal dan sebilangan keju feta yang telah hancur. Masak di atas loyang dalam ketuhar sederhana selama 8-10 minit. Awasi mereka kerana mereka boleh terbakar!

Panggang yang dipanggang dibuat dengan memasak sebelum masak, memotongnya menjadi separuh dan meraup bijinya. Masukkan bahagian dalam nasi yang telah dimasak dan sedikit lada potong dadu, masukkan kembali campuran ini ke dalam cengkerang dan masukkan sedikit keju feta. Bakar di dalam ketuhar selama sepuluh minit lagi dan hidangkan bersama salad, tambahkan sedikit lagi keju feta jika anda boleh menyimpannya.

Untuk membuat kentang jaket souffle, masak kentang terlebih dahulu, ini boleh dilakukan di dalam ketuhar gelombang mikro untuk menjimatkan masa, biarkan sejuk sedikit kemudian potong menjadi separuh dan ambil bahagian dalam meninggalkan cengkerang nipis. Campurkan bersama dengan sedikit keju yang tersisa dan sedikit sayuran dan pukul telur terakhir ke dalam campuran. Masukkan ini ke dalam cengkerang dan kemudian masukkan ke dalam ketuhar selama sepuluh minit. Saya menghidangkannya dengan sayur-sayuran kukus dan lobak merah.

Untuk kari sayur, saya menghabiskan balang kuah kari dan menambahkan sedikit sayur cincang. Saya menghidangkan ini di atas katil nasi rebus.

Saya tumis semua sayur-sayuran yang tersisa dan sedikit sos pasta dan yogurt terakhir untuk membungkus. Oleh kerana ini adalah makanan terakhir yang saya buat semasa percubaan ini, saya sangat gembira dengan prestasi mereka.

Omlette sayur dengan salad

1/7

Manfaat Tambahan

Kami berdua kehilangan berat badan pada diet hemat ini, yang mengejutkan kerana saya mengatakan bahawa kita makan lebih banyak makanan daripada biasa. Saya akan mengaku kita berdua adalah orang yang berlebihan berat badan jadi semuanya baik! Kami juga berasa lebih baik pada akhir minggu ini.

Kesimpulannya

Selepas seminggu saya sampai pada kesimpulan bahawa anda boleh hidup dengan SANGAT murah jika anda benar-benar memerlukannya. Ia memerlukan masa dan usaha dan beberapa perancangan serius. Anda perlu fleksibel mengenai apa yang anda makan. Nantikan item yang dikurangkan, dua untuk satu tawaran dan memotong kupon adalah idea yang bagus. Awasi makanan anda yang mudah rosak dan jangan membuang apa-apa.