Isi kandungan:
- Selamat datang ke Perkhidmatan Pos Amerika Syarikat!
- Gear Penting CCA
- Pelindung Matahari - Adakah anda Benar-benar Memerlukannya?
- Kendi air 1 galon
- Kepentingan Kekal Terhidrat
- Alat Cadangan Lain untuk Pembantu Pembawa Bandar
- Item Pelengkap untuk CCA Baru
- Sumber dan Pautan
Selamat datang ke Perkhidmatan Pos Amerika Syarikat!
Selamat datang ke USPS dan ke salah satu pekerjaan yang paling tidak dihargai yang ada! Anda akan panas terik, angin kencang, hujan lebat, dan sejuk. Anda akan membawa tiga puluh atau lebih paun di satu bahu selama berjam-jam. Anda akan mengetahui bahawa tidak semua anjing ramah dan bagaimana melihat penyimpangan dari jarak satu batu. Anda akan melakukan semua itu dengan harga $ 16 sejam!
Ia tidak semuanya buruk! Anda akan melakukan senaman selama beberapa jam setiap hari, meningkatkan daya tahan dan membina otot. Anda akan belajar bagaimana menavigasi kawasan kejiranan yang intuitif. Keupayaan anda untuk melakukan pelbagai tugas akan bertambah baik. Anda mungkin merasa bangga dengan pekerjaan anda, kerana mengetahui bahawa beratus-ratus orang bergantung kepada anda enam hari seminggu.
Gear Penting CCA
Terdapat beberapa perkara yang SETIAP pembantu pengangkut bandar perlukan dan ada baiknya membelinya dengan segera.
- Botol air atau jag besar: Anda akan banyak berpeluh dan menjadi sangat panas pada musim panas. Saya mencadangkan jag air termal yang besar, sekurang-kurangnya 1/2 gelen tetapi lebih baik 1 gelen, yang boleh menampung banyak air dan ais. Anda boleh membelinya di Walmart atau Target dengan harga di bawah $ 10.
- Pelindung Matahari: Anda akan berada di bawah sinar matahari setiap hari, jadi kecuali jika anda menginginkan barah kulit, saya sangat mengesyorkan agar anda melabur dalam banyak pelindung matahari. Dapatkan SPF yang tinggi, sekurang-kurangnya 30, dan sesuatu yang boleh anda gunakan semula dengan mudah sepanjang hari. Saya mengesyorkan tongkat untuk wajah anda dan semburan aerosol untuk lengan dan kaki anda. Lebih lanjut mengenai pelindung matahari di bawah.
- Cermin mata hitam: Matahari juga boleh menyakitkan mata anda, jadi beli sepasang cermin mata hitam yang menyekat UV. Mereka akan membantu anda melihat lebih jauh dan akan membantu semasa anda memandu juga. Sekiranya anda memakai cermin mata preskripsi, ketahui bahawa lensa peralihan bukanlah idea yang sangat baik kerana lensa peralihan terlalu lama untuk menyesuaikan diri dengan cahaya masuk dan keluar dari kenderaan. Saya mengesyorkan sepasang cermin mata hitam preskripsi khusus. Anda boleh mendapatkan yang murah secara dalam talian di kedai seperti Zenni Optical.
- Kasut berjalan yang baik: Sebagai CCA baru, anda tidak akan mendapat elaun pakaian sehingga selepas percubaan, jadi anda harus mengimbangkan kualiti dengan harga. Saya mengesyorkan jenama Nike Air Monarch IV (~ $ 50) atau New Balance tetapi jika anda mempunyai pilihan lain, tidak mengapa. Dapatkan semua kulit (sintetik baik, tanpa mesh) dan hitam.
- Payung: Anda mungkin berfikir bahawa hujan tidak akan mengganggu anda tetapi apabila langit terbuka dan hujan lebat, anda akan berharap anda mempunyai payung semasa surat meleleh di tangan anda. Manjakan diri anda dan dapatkan payung besar dan kukuh yang dapat menahan hari yang berangin. Jaket hujan atau pelindung angin yang murah adalah tambahan yang bagus untuk payung, terutama ketika berangin dan hujan.
- Beg Duffel: Dapatkan beg ransel yang bagus untuk meletakkan payung, kaus kaki tambahan, pelindung matahari, makanan ringan, alat pertolongan cemas, dan lain-lain. Tidak perlu berbelanja banyak - Muhibah dan kedai barang berjimat cermat lain biasanya mempunyai banyak beg untuk dipilih harga. Anda juga boleh menggunakan beg galas tetapi beg ransel mempunyai sedikit ruang untuk payung yang lebih besar dan peralatan lain yang ingin anda simpan.
- Telefon bimbit: Tidak diperlukan secara khusus tetapi diharapkan anda akan mempunyai telefon semasa anda bekerja supaya penyelia anda dapat menghubungi anda. Saya cadangkan telefon pintar tetapi jika anda tidak mampu, telefon bimbit biasa tidak mengapa. Kedai dolar seperti Dollar General dan Family Dollar mempunyai telefon bimbit murah jika anda belum memilikinya.
- Kotak / beg makan tengah hari: Anda mungkin akan makan di jalan raya jadi beli kotak makan tengah hari yang baik. Saya cadangkan satu yang boleh dibekukan sehingga anda tidak perlu membeli bungkusan ais secara berasingan. Pilihan lain yang baik adalah penyejuk kecil kerana anda boleh membekukan botol air sebagai pek ais dan menyediakan air untuk diminum sepanjang hari.
Cermin mata hitam sangat berguna walaupun pada laluan yang dipasang
Donald Lee Pardue
Pelindung Matahari - Adakah anda Benar-benar Memerlukannya?
Jawapan pantas: YA!
Jawapan panjang: Sudah tentu! Walaupun anda berjemur dengan cantik atau berkulit gelap secara semula jadi, anda memerlukan pelindung matahari. Kadar barah kulit sangat tinggi. Menurut Yayasan Kanser Kulit, 40-50% orang Amerika yang hidup hingga 65 tahun akan menghidap barah kulit sekurang-kurangnya sekali. Memakai pelindung matahari setiap hari adalah pertahanan terbaik anda terhadap barah kulit.
Beberapa petua mengenai pelindung matahari:
- Sentiasa pilih pelindung matahari pelindung yang luas! Anda mahukan perlindungan dari UVA (sinar yang menyebabkan penuaan kulit) dan UVB (sinar yang menyebabkan selaran matahari dan akhirnya barah).
- Pilih pelindung matahari SPF 30+, lebih tinggi daripada itu tidak semestinya lebih baik tetapi jika anda lebih suka 50 SPF atau lebih tinggi, tidak mengapa.
- Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, pilih pelindung matahari berasaskan zink oksida. Zink oksida digunakan dalam krim ruam lampin jadi ia adalah bahan yang diuji masa untuk kulit sensitif.
- Memohon semula setiap 2 jam anda berada di bawah sinar matahari. Saya mengesyorkan pelindung matahari untuk lengan dan kaki anda kerana penggunaan semula lebih cepat dengan cara itu. Anda boleh menggunakan tongkat pelindung matahari untuk wajah anda untuk membuat permohonan lebih cepat.
- Gunakan pelindung matahari walaupun cuaca mendung atau sejuk. Sinar matahari sangat keras sepanjang tahun, pastikan anda menggunakan pelindung matahari setiap hari.
- Jangan lupa telinga atau bibir anda! Anda boleh mendapatkan balsem bibir dengan SPF untuk beberapa dolar. Ia berbaloi.
Maklumat lebih lanjut boleh didapati di laman web Skin Cancer Foundation: Skincancer.org
Kendi air 1 galon
Kepentingan Kekal Terhidrat
Anda mungkin mengejek idea minum satu gelen air dalam sehari, tetapi dehidrasi adalah ancaman yang sangat serius bagi sesiapa yang bekerja di luar rumah dan sama aktifnya dengan pembawa surat. Anda akan berjalan sejauh beberapa batu sehari dalam keadaan panas terik. Oleh itu, selalu minum banyak air.
Di samping itu, pastikan anda mendapat elektrolit. Sekiranya anda tidak tahu, elektrolit adalah mineral penting dalam badan anda. Anda kehilangannya ketika berpeluh dan jika tidak menggantikannya, anda akan letih dan mudah marah dan otot anda akan sakit. Sekiranya anda membiarkan ketidakseimbangan terlalu lama, anda boleh dimasukkan ke hospital.
Elektrolit biasa termasuk natrium, kalium, magnesium, kalsium, fosforus, dan klorida. Anda boleh mengisi semula ini melalui pengambilan makanan (sayur-sayuran berdaun, susu, dan kacang-kacangan adalah sumber elektrolit yang paling baik) atau anda boleh minum campuran minuman elektrolit.
Saya sangat mengesyorkan Emergen-C Electro Mix. Ia mempunyai kandungan kalium dan magnesium tertinggi daripada campuran minuman yang pernah saya lihat. Harga runcit adalah $ 9.99 tetapi kadangkala kehabisan stok (ia begitu popular) sehingga beberapa penjual Amazon dan eBay yang tidak bertanggungjawab menaikkan harganya menjadi $ 20 + sekotak. Sekiranya ia berlaku, pilihan hebat lain adalah Ultima Replenisher, ia hanya sedikit lebih mahal jika anda membeli tabung terbesar. Ia mempunyai elektrolit yang sangat tinggi (menghembus Gatorade dan Powerade keluar dari air!) Dan rasanya sangat enak.
Ini adalah salah satu topi terbaik yang boleh anda dapatkan sebagai CCA. Ia menjaga wajah anda dari sinar matahari dan menyejukkan leher anda. Ia juga mempunyai poket berzip kecil untuk menyimpan bungkusan ais atau barang kecil lain.
tman-12 di ebay
Alat Cadangan Lain untuk Pembantu Pembawa Bandar
Terdapat beberapa barang lain yang "senang dimiliki" apabila anda mempunyai lebih banyak wang. Mereka bukan keperluan dengan cara apa pun tetapi mereka akan menjadikan pekerjaan anda lebih terkawal.
- Topi berkualiti tinggi: Anda harus menerima topi besbol USPS semasa orientasi tetapi mereka bukan kualiti terbaik. Mereka juga meninggalkan bahagian belakang leher dan telinga anda di bawah sinar matahari sepanjang hari. Saya mencadangkan topi kepak yang menutupi leher anda dan mempunyai bahagian yang lebih lebar. Terdapat pembawa surat yang sudah bersara yang menjualnya di eBay dengan logo ASPS bersulam pada mereka (gambar di atas). Mereka kelihatan luar biasa dan sangat profesional. Kainnya SPF 50!
- Tuala sejuk: Ini adalah tuala yang dibasahi dan dibasahi dan ia menguap dan menyejukkan anda sepanjang hari. Ia dibuat dari kain khas yang menahan air tetapi tidak menetes. Saya mengesyorkan agar ia digantung di leher dan bahu agar anda tetap sejuk pada musim panas.
- Stoking pelembap lembapan : Stoking biasa anda mungkin baik tetapi saya mengesyorkan agar anda mendapatkan sepasang stoking yang baik yang menghilangkan kelembapan dan direka dengan jahitan yang lebih sedikit untuk mengelakkan lepuh. Wrightsock Coolmesh II Low Quarters adalah kegemaran saya. Mereka mahal ($ 10 sepasang) tetapi mereka bernilai setiap sen untuk mengelakkan lepuh. Satu lagi pilihan hebat ialah stoking Darn Tough, kaki anda tetap sejuk pada musim panas dan hangat di musim sejuk, harganya lebih mahal (~ $ 15-20 setiap pasangan) tetapi ia bertahan lebih lama daripada Wrightsocks yang saya sebutkan sehingga sangat berbaloi kos tambahan.
- Telefon Pintar: Saya hampir meletakkan ini di bawah keperluan tetapi ia mungkin mahal jika anda belum memilikinya. Mereka adalah penyelamat untuk CCA — anda boleh mendengar muzik melalui pembesar suara terbina dalam, menggunakan Peta Google untuk mencari rumah di laluan baru, menelefon atau menghantar SMS kepada penyelia anda, membuat nota, dan banyak lagi. Pelan data berguna tetapi tidak diperlukan kerana Peta Google kini mempunyai ciri luar talian.
- Kit pertolongan cemas: Anda mungkin akan mendapat pemotongan kertas jahat atau lebih teruk lagi - potongan kadbod. Anda mungkin disengat lebah atau tawon. Anda mungkin terkena kotoran di mata anda. Perbaiki kit pertolongan cemas kecil dengan pembalut, tisu alkohol, ubat penghilang rasa sakit, titisan mata, pinset, pil anti-loya atau cirit-birit, dan apa sahaja yang anda fikir mungkin anda perlukan. Anda tidak memerlukan alat besar, hanya sesuatu yang kecil untuk menyelesaikan satu atau dua masalah kecil, anda boleh menyimpan semula kemudian. Beg ziplock dengan 1 atau 2 setiap item yang anda fikir mungkin anda perlukan sudah cukup.
- Pemanas tangan: Anda tidak akan memerlukannya pada musim panas tetapi anda pasti menginginkannya pada musim sejuk apabila anda hampir tidak dapat merasakan jari dan jari kaki anda. Dengan harga kira-kira $ 1 sehari, kaki anda boleh menjadi menyenangkan dan memanggang sepanjang hari.
PETUA: Lawati Dewan Kesatuan
Lawati dewan kesatuan NALC tempatan anda apabila anda berpeluang. Mereka mempunyai koleksi seragam pembawa terpakai yang dapat anda lihat dan dapatkan secara percuma. Kadang-kadang mereka mempunyai peralatan khas seperti jas hujan dan topi tetapi mereka selalu mempunyai kemeja, seluar, dan seluar pendek. Mereka biasanya bernoda tetapi masih boleh dipakai dan yang terbaik - percuma! Pemilihan akan berbeza-beza, tentu saja, kerana mereka bergantung pada sumbangan tetapi perlu dikunjungi.
Item Pelengkap untuk CCA Baru
Sekiranya anda mempunyai wang untuk dibakar, berikut adalah beberapa barang berharga yang mungkin berguna untuk pembawa e-mel baru.
- Penjejak Kecergasan: Sekiranya anda ingin mengetahui berapa batu yang anda jalani dan kalori yang anda bakar setiap hari, FitBit atau alat pelacak kecergasan lain adalah alat yang hebat. Anda boleh menetapkan tujuan tersuai, mengesan makanan anda (ini dapat memastikan anda memenuhi semua keperluan pemakanan anda), malah menjejaki tidur anda dengan kebanyakan pelacak kecergasan.
- Jam tangan pintar : Semua kemudahan telefon pintar tetapi di pergelangan tangan anda. Mereka benar-benar mahal tetapi boleh berbaloi. Tidak perlu lagi bermain-main dengan poket anda untuk menjawab telefon, ketuk skrin jam tangan dan anda boleh bertindak seperti ejen rahsia yang bercakap dengan pergelangan tangan anda. Anda juga dapat menggunakannya untuk mendengarkan muzik, mendapatkan petunjuk, membalas mesej, dan tentu saja - periksa waktunya.
- Botol Vakum atau Thermos: Sekiranya anda mahukan makanan panas sekali, Thermos adalah perisa yang bagus. Ia membolehkan anda makan sup panas, cabai, kaserol, dan lain-lain. Ia juga enak jika anda peminum kopi kerana kopi anda boleh kekal panas sepanjang hari. Mereka juga boleh berganda sebagai botol air untuk memastikan cecair sejuk tetap sejuk, jadi menurut saya, ia berharga.
- GPS: Anda boleh mendapatkan aplikasi GPS (seperti Peta Google) dengan mudah di telefon anda tetapi GPS yang tersendiri mempunyai banyak ciri hebat yang mungkin anda sukai, terutamanya jika anda tidak mempunyai telefon pintar yang baik. Salah satu contoh ciri ini ialah anda dapat memprogram alamat di alamat lebih awal sehingga anda dapat memberikan petunjuk ke semua pejabat pos di bandar di hujung jari anda.
Sumber dan Pautan
- Forum Pekerja Pos Forum pekerja
Pos di FederalSoup.com. Tempat yang baik untuk bertanya dan membaca soalan dan perbincangan lama.
- USPS Subreddit
Ini adalah tempat yang bagus untuk mengemukakan soalan mengenai menjadi CCA dan bagaimana rasanya bekerja untuk Perkhidmatan Pos Amerika Syarikat.
© 2016 Jessica