5 Kaedah mudah untuk meningkatkan hubungan anda dengan rakan sekerja anda

5 Cara Memperbaiki Hubungan Kerja Anda

Kecuali anda cukup bernasib baik kerana dilahirkan dengan wang atau memenangi loteri, kemungkinan, pada satu ketika dalam hidup anda, anda harus mendapat pekerjaan.

Kecuali anda bekerja di rumah api, kemungkinan pekerjaan anda melibatkan kerja dengan orang lain dan kadang-kadang, bekerja dengan orang lain boleh menjadi sukar. Membina hubungan kerja yang memuaskan dengan rakan sekerja anda adalah pelaburan yang bermanfaat. Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak masa setiap minggu dengan rakan sekerja daripada keluarga dan rakan anda, jadi pelaburan dalam hubungan ini adalah bijak. Artikel ini akan menerangkan lima amalan mudah yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki dan mengekalkan hubungan baik dengan mereka yang anda bekerjasama.

1. Biarkan Upset Tidak Berguna

Kadang kala rakan sekerja, bawahan, dan atasan anda akan melakukan sesuatu yang akan mengganggu anda.

Perkara akan berlaku yang akan membuat anda marah atau kecewa, dan anda tidak akan banyak mengatakan bagaimana tindakan ini mempengaruhi anda. Sebilangan rakan sekerja akan mempunyai kebiasaan kecil yang mengganggu anda, dan jika individu itu tidak dapat dielakkan, anda mesti belajar menghadapinya.

Membiarkan diri anda sibuk dengan sesuatu yang tidak penting yang menjengkelkan anda hanya akan merugikan anda dan hubungan anda dengan orang di sekeliling anda. Sekiranya anda marah secara tidak rasional terhadap seseorang, itu akan mempengaruhi bagaimana anda menghadapinya, merosakkan hubungan anda dengan orang itu secara langsung. Kemarahan anda juga akan menular kepada orang-orang di sekitar anda. Kadang-kadang kemarahan dapat terasa, dan manusia secara semula jadi sensitif terhadap perasaan masing-masing jika anda marah sepanjang masa, ia akan mempengaruhi bagaimana orang lain melihat anda dan bagaimana mereka berinteraksi dengan anda.

Apabila seseorang mempunyai kebiasaan yang menjengkelkan, bukannya membiarkan diri anda marah, luangkan waktu untuk melihat ini bukan sebagai kerengsaan tetapi sebagai peluang untuk memperkuat kesabaran dan toleransi anda.

Kawal dan fokuskan pada pernafasan anda, tarik nafas perlahan dan sengaja, masuk untuk hitungan lima dan keluar untuk hitungan tujuh. Apabila kita marah, kita cenderung untuk bernafas lebih cepat, memperlahankan pernafasan anda membolehkan anda mengawal badan dan emosi anda. Selepas beberapa nafas yang disengajakan, luangkan masa untuk menyedari kerengsaan anda dan sumbernya. Apabila anda melihat sumbernya dalam keadaan fikiran yang lebih tenang, anda akan dapat mengetahui bahawa itu adalah pelanggaran kecil. Tanya pada diri anda adakah perkara itu penting dalam lima jam, lima hari? Lima bulan? Sekiranya jawapannya tidak, maka waktu reflektif yang singkat ini akan membolehkan anda melihatnya. Perlu diingat bahawa anda tidak memperoleh sesuatu yang positif dengan terus marah. Sebaliknya, anda secara aktif merosakkan diri dan hubungan anda dengan rakan sekerja.

Semakin anda mempraktikkan ini, semakin cepat ia berlaku sehingga ia menjadi automatik.

2. Bersikap Mementingkan Orang Lain

Apabila anda bekerja di persekitaran dengan orang lain, mudah untuk merasa seperti tidak ada yang peduli bagaimana mereka mempengaruhi anda. Sangat mudah masuk ke dalam pola pikir " Baiklah, mereka tidak peduli, begitu juga saya ," Jangan biarkan diri anda terjebak dalam perangkap itu.

Cobalah untuk bertimbang rasa terhadap rakan sekerja anda, perhatikan perasaan, situasi dan usaha mereka. Sekiranya anda melakukan ini, anda akan melihat bahawa mereka bertindak balas terhadap anda dengan cara yang lebih produktif dan ramah daripada yang mereka lakukan kepada mereka yang tidak bertimbang rasa.

Bersikap bertimbang rasa tidak selalu harus berusaha keras, itu semudah menjaga kebersihan ruang kerja anda, menepati masa dan bersikap sopan. Mengucapkan terima kasih kepada seseorang untuk pekerjaan yang telah mereka lakukan, mengakui bahawa seseorang telah menjalankan tugasnya dengan baik atau dengan standard yang diperlukan dapat membantu. Bersikap sopan menunjukkan bahawa anda mempunyai kesedaran tentang perasaan orang lain dan bahawa anda mempertimbangkannya semasa anda berinteraksi dengan mereka.

Bersabar, walaupun anda tidak merasa sabar, adalah cara yang sangat berjaya untuk membina hubungan ikhlas dan tahan lama dengan rakan sekerja anda. Ini mungkin sederhana seperti mengakui kesalahan orang lain, berusaha memahami mengapa mereka melakukan kesalahan itu, dan meluangkan masa untuk membetulkannya. Kesabaran tidak sukar difahami, tetapi kerana sifat tempat kerja yang kadang-kadang tidak stabil, ia boleh menjadi salah satu yang paling sukar untuk dijaga.

Membangunkan empati anda adalah kemahiran kritikal jika anda ingin membina hubungan kerja positif dengan rakan sekerja anda. Meluangkan masa untuk memahami perspektif orang lain adalah alat yang berharga dan bermanfaat untuk dimiliki dalam repertoir emosi anda. IT dapat membantu anda melihat situasi dalam keadaan baru dan membuka penyelesaian baru untuk pelbagai masalah yang disebabkan oleh komunikasi yang kurang baik dan kurang memahami.

Bertimbang rasa

3. Berdiri untuk diri anda dengan cara yang tenang

Walaupun bertimbang rasa adalah aspek penting dalam membangun hubungan, anda tidak mahu mengambilnya terlalu jauh dan menjadi seseorang yang sering dikendalikan. Situasi akan timbul di mana anda perlu berdiri sendiri. Namun, membela diri dengan cara yang betul boleh menjadi sukar dan mungkin memerlukan masa untuk dikuasai.

Anda perlu bersikap tegas dan tidak agresif. Sangat mudah menyerang dan menjadi agresif apabila seseorang membuat anda kesal, namun luangkan masa untuk melakukan latihan pernafasan yang dibincangkan sebelumnya dan tenang. Apabila anda membincangkan hal-hal dalam keadaan fikiran yang lebih tenang, anda cenderung untuk dilihat sebagai marah, tidak rasional dan agresif. Juga, pertimbangkan bahasa yang anda gunakan ketika menimbulkan kekhawatiran, cobalah untuk tidak menggunakan bahasa tuduhan, perubahan sederhana dalam ungkapan boleh menjadi perbezaan bagaimana anda diterima. Mengatakan "Anda tidak mendengarkan saya ketika saya bercakap," jauh lebih agresif daripada "Saya kadang-kadang merasa dibicarakan semasa perbincangan." Ungkapan kedua lebih cenderung diterima secara positif.

Belajar perkataan no. Anda tidak boleh merasa bersalah kerana mengatakan tidak ketika orang meminta sesuatu, sama ada masa anda, pekerjaan anda atau pendapat anda. Namun, ungkapan sekali lagi penting, hanya mengeluarkan perkataan tidak akan diterima secara negatif. Walau bagaimanapun, menjelaskan bahawa anda tidak dapat melakukan X, Y, Z pada masa ini kerana A, B, C jauh lebih mungkin mendapat pemahaman dan tindak balas positif.

4. Tetapkan Contoh yang Baik

Kadang-kadang merasa kecewa apabila menganggap bahawa anda adalah satu-satunya orang yang berusaha untuk membina hubungan kerja yang positif dan produktif. Adalah mudah untuk merasa diremehkan ketika anda berusaha memahami perspektif orang lain ketika mereka berjuang, namun apabila anda memerlukan sedikit pertolongan, anda akan mendapat kata-kata dan kritikan yang keras sebagai balasannya. Namun, apabila anda merasa seperti ini, anda harus mengambil beberapa saat untuk memusatkan perhatian anda dan mengingatkan diri anda bahawa anda menjadi contoh.

Memimpin dengan contoh adalah kaedah kepimpinan yang diakui dan dihormati. Apabila orang melihat bahawa anda diterima dengan baik, produktif dan sejahtera, mereka akan ingin mencontohinya, dan secara beransur-ansur seluruh tenaga kerja dapat diangkat.

Semuanya akan memakan masa tetapi ingat anda melakukan ini untuk kepentingan anda dan juga orang di sekeliling anda. Hubungan positif dan produktif di tempat kerja akan memberi manfaat kepada anda, dalam jangka pendek dan jangka panjang. Dalam jangka pendek, hubungan kerja yang baik akan mengurangkan tekanan, meningkatkan produktiviti dan menanamkan kesejahteraan keseluruhan di tempat kerja. Dalam jangka masa panjang, anda akan mengembangkan reputasi anda sebagai seseorang yang senang bekerja dengan dan, dan apabila ada peluang, kemungkinan besar ia akan diberikan kepada orang yang mendapat keuntungan di tempat kerja daripada seseorang yang hanya mempunyai kesan negatif.

5. Terima Bahawa Akan Ada Beberapa Orang Yang Anda Tidak Bergaul Dengan

Anda tidak akan pernah berkawan dengan semua orang di tempat kerja, bukan mengenai artikel ini. Artikel ini mengajar anda kaedah dan teknik yang akan membolehkan anda membina hubungan kerja profesional. Hubungan ini boleh berkembang menjadi persahabatan kemudian, tetapi itu semua bergantung kepada anda.

Walaupun begitu, akan ada kalanya tidak kira seberapa banyak pekerjaan yang anda lakukan dalam hubungan, tidak kira seberapa memahami dan sabar anda, akan ada seseorang yang anda tidak boleh 'klik' dengannya. Walau bagaimanapun, anda masih perlu bekerjasama dengan mereka, dan anda perlu menguruskan bagaimana anda melakukan ini, untuk mengelakkan hubungan yang buruk daripada meracuni sisa hubungan kerja anda.

Bertindak profesional dengan mereka adalah kunci, anda harus selalu bersikap profesional dengan rakan sekerja anda. Ini termasuk mengadakan perbincangan terbuka dengan mereka dan mendengar pendapat dan pemikiran mereka mengenai isu yang diberikan. Anda tidak boleh menolak input mereka hanya kerana anda tidak menyukainya; anda pasti tidak boleh mengabaikan mereka atau memberi mereka perlakuan senyap.

Jauhkan rasa tidak senang anda, sekiranya anda merasa sukar untuk bekerjasama dengan anda, janganlah membincangkan perkara ini dengan rakan sekerja anda yang lain. 'politik pejabat' boleh meracuni tenaga kerja dalam masa yang singkat. Anda boleh menganggap diri anda dilabel sebagai gosip, rakan sekerja anda akan hilang kepercayaan dan kepercayaan kepada anda, dan anda akan mendapati diri anda dibebankan dengan tuduhan tatatertib jika anda terlalu jauh dengan fitnah pekerja lain. Walau bagaimanapun, walaupun gosip biasa harus dielakkan dengan segala cara, jika ada masalah tulen yang mempengaruhi pekerjaan anda, maka anda harus membincangkannya dengan pihak atasan.