Cara meningkatkan produktiviti anda dengan masalah otak

Tingkatkan produktiviti anda dengan pembuangan otak

lepaskan

Adakah anda pernah merasa terbebani dengan semua perkara yang perlu dilakukan sehingga sastera otak anda membeku?

Adakah anda mempunyai banyak pekerjaan yang harus dilakukan di hadapan anda, sehingga anda tersesat dan bingung tentang dari mana sebenarnya harus bermula? Keadaan fikiran ini dianggap oleh banyak orang sebagai berjaya. Mereka nampaknya berfikir bahawa jika anda mempunyai beban kerja yang besar, dan tidak ada masa untuk melakukannya, anda pasti menjadi orang yang sangat berjaya.

Tetapi pengalaman saya adalah ketika saya sampai di tahap ini, saya tidak merasa seperti melakukan apa-apa dan saya pasti tidak merasa berjaya.

Sebilangan besar dari kita mempunyai kebiasaan untuk meninggalkan kerja yang tidak selesai dan membiarkannya terus bertambah. Perlahan-lahan tetapi pasti, karya-karya yang dibatalkan ini terkumpul dan membuat anda merasa terharu.

Apa yang diperlukan dalam situasi ini adalah melakukan pembuangan otak. Ia seperti membersihkan kekacauan di desktop anda. Otak dapat berfungsi dengan lebih baik apabila tidak banyak benda yang tersimpan di dalamnya.

Dalam artikel ini, kita akan mengetahui apa sebenarnya pembuangan otak dan bagaimana menggunakannya untuk meningkatkan produktiviti anda.

Apakah Dump Otak Sebenarnya?

Pembuangan otak adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan pembongkaran kekacauan, kekacauan, dan kekacauan di dalam kepala anda ke tempat yang lebih kekal, seperti kertas.

Kekalahan otak membebaskan anda dari segala kebimbangan dan kebimbangan yang ada dalam fikiran anda. Ini adalah tindakan menghilangkan semua kebimbangan, kegelisahan, dan perasaan anda dari otak anda dan memindahkannya ke tempat lain.

"Pembuangan" ini boleh menjadi sangat berkesan kerana ia mengubah pemikiran yang tidak kelihatan menjadi item yang kelihatan seperti kata-kata di atas kertas.

Apabila anda berada dalam keadaan fikiran yang tertekan, anda tidak dapat melakukan apa-apa.

Tetapi anda mengalihkan pemikiran anda di atas kertas, anda bukan sahaja melepaskan fikiran anda dari ketegangan, tetapi anda juga mempunyai tujuan konkrit yang ditulis di hadapan anda.

Adalah idea yang baik untuk membuang otak setiap 15 hari atau bila-bila masa diperlukan. Melakukan pembuangan otak membantu anda bekerja dengan lebih cekap dan lebih produktif.

Bilakah Baik untuk Membuat Pembuangan Otak?

Apabila anda melihat anda tidak tersusun.
Apabila anda mempunyai banyak projek baru.
Apabila anda merasa sangat lemah emosi.
Semasa anda merancang untuk tahun baru.
Apabila anda mempunyai acara yang sangat penting di hadapan anda.
Apabila terdapat banyak tugas yang belum selesai dalam senarai anda.

Terlepas dari ini, setiap kali anda merasakan pencetus itu, anda boleh melakukan pembuangan otak.

Bagaimana Darah Otak Dilakukan?

Berikut adalah lima langkah untuk melakukan pembuangan otak yang berjaya.

1. Jurnal Segala-galanya

Duduk dengan pen dan kertas. Kertas itu boleh menjadi kertas biasa, biasa, buku harian, jurnal harian khas, atau perancang tahunan yang mempunyai tempat untuk catatan khas.

Sekiranya anda mahu, anda boleh melakukan pembuangan otak anda dengan mengetiknya secara digital dalam dokumen Word atau Notepad pada komputer riba atau desktop anda.

Setelah anda menemui cara terbaik untuk mencatat semua perkara yang memberi tekanan kepada anda, pastikan anda mencatat setiap perkara kecil yang mengganggu anda.

Tidak semestinya ada urutan di mana anda menuliskannya.

Senarai itu boleh merangkumi perkara seperti:

Bayar utiliti.
Masukkan petrol di dalam kereta.
Periksa e-mel.
Potong rumput di halaman belakang.
Beli barangan runcit untuk rumah.
Beli hadiah hari jadi ibu.
Luangkan masa yang berkualiti dengan isteri / suami saya.

Sekiranya ada perkara yang mengganggu, anda hanya menuliskannya.

2. Buat Beberapa Pesanan

Setelah menuliskan semua kebimbangan dan kebimbangan anda, ambil sehelai kertas bersih untuk halaman baru, dan kategorikan semua yang anda tulis.

Buat kategori seperti peribadi, rumah, tempat kerja, penting, penting, atau kategori lain yang anda mahu bahagikan.

3. Berehat sebentar

Penting pada waktu ini untuk berehat sebentar. Luangkan masa untuk melakukan perkara lain seperti pergi ke hutan atau di pantai.

Hanya keluar untuk berbelanja atau berjalan-jalan untuk menimbangkan sesuatu yang lain.

4. Mengutamakan dan Menilai Situasi

Sekarang bahawa fikiran anda sudah jelas, teliti senarai bertulis anda dengan fikiran yang tenang dan sejuk.

Fikirkan cara yang mungkin untuk menyelesaikan tugas dalam senarai anda. Ketahui sama ada anda boleh meminta bantuan orang lain untuk menyelesaikan beberapa tugas.

Cari perkara yang boleh anda lakukan sekarang, seperti membalas e-mel, menulis kad itu kepada ibu, membeli hadiah hari jadi itu dalam talian, atau apa sahaja.

Untuk tugas yang tidak dapat dilakukan dengan segera, beri label mengikut keutamaan. Tentukan had masa untuk menyelesaikan setiap perkara.

Sebab kami mesti melakukan ini adalah untuk mempermudah senarai anda dan meningkatkan fokus anda untuk melakukan satu perkara pada satu masa. Apabila anda memfokus pada satu tugas pada satu masa, anda akan menjadi lebih produktif dan dengan itu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Sekiranya terdapat masalah emosi yang anda hadapi, anda perlu mengatasinya dengan berhati-hati dan sengaja. Beri masa untuk rawatan diri kerana ia akan menjadi produktif dalam jangka masa panjang. Jaga kesihatan mental dan kesihatan emosi anda.

5. Ambil Tindakan

Sekarang anda telah menyusun senarai perkara yang harus dilakukan, sudah waktunya untuk mengambil tindakan.

Tidak ada perkara besar yang berlaku tanpa mengambil tindakan besar-besaran.

Rahsia untuk mencapai apa-apa adalah belajar bagaimana melakukannya dan kemudian benar-benar melakukannya.

Sudah tentu, anda memerlukan perancangan dan strategi untuk mencapai matlamat anda. Rancangan bertulis lebih cenderung dilaksanakan.

Tetapi tindakan hanya menguraikan minda anda dan mengatur pemikiran anda dengan meletakkannya di atas kertas mungkin telah mengurangkan tekanan dan kegelisahan anda.

Kesimpulannya

Sekarang setelah anda mengetahui mengenai pembuangan otak, inilah masanya anda mengubahnya menjadi kebiasaan.

Terus lakukan ini sekurang-kurangnya 21 hari dan kemudian menjadi perkara biasa bagi anda.

Ini akan membantu anda menjaga kesihatan mental, kesihatan fizikal, dan meningkatkan produktiviti anda.

Ini akan membawa anda lebih jauh dalam hidup daripada yang anda bayangkan.