5 Petua untuk memberikan persembahan hebat sekiranya anda takut bercakap di khalayak ramai

Profesor anda baru sahaja mengumumkan bahawa seluruh kelas perlu membuat pembentangan wajib pada suatu ketika sepanjang semester, dan ia bernilai sebilangan besar gred anda. Oh, sayang, Tuan, tidak. Tolong jangan. Mengapa setiap profesor berkeras untuk membuat anda membuat persembahan? Seketika perut anda terbalik dan semua rama-rama yang tenang seketika lalu tiba-tiba mengepakkan sayapnya seperti orang gila dan muntah ke mana-mana . Apa yang awak buat?

Berhenti. Tarik nafas. Nilaikan.

Anda boleh melakukan ini. Percayalah, saya telah berada dalam kedudukan yang tepat berkali-kali, dan saya rasa saya telah mempelajari rahsia untuk membuat persembahan hebat walaupun bahagian dalam anda bergetar seperti bulu dalam ribut angin.

Perkara pertama yang ingin saya katakan ialah tidak mengapa merasa gugup atau takut untuk bercakap di depan umum. Dalam dunia yang dipimpin oleh orang-orang ekstrovert, seringkali terasa seperti ada sesuatu yang tidak kena dengan kita jika kita tidak sepenuhnya menerapkan idea untuk menonjolkan diri di depan umum, tetapi tidak ada salahnya menjadi introvert. Dan tidak ada yang salah kerana takut bercakap di depan umum; kamu tidak keseorangan.

Berdiri di hadapan orang, dan langsung menghubunginya, tidaklah mudah, dan bukan sesuatu yang dipandang ringan. Tetapi hakikatnya adalah bahawa pengucapan di khalayak ramai muncul berulang kali sepanjang hidup kita, sama ada di sekolah, di tempat kerja, atau di majlis perkahwinan ketika kita harus bersulang, dan kita mesti dapat melakukannya. Caranya adalah dengan tidak mengubah diri anda untuk memenuhi harapan pengucapan awam tetapi menukar ucapan atau persembahan untuk memenuhi kekuatan dan keperluan anda.

1. Jadilah Berani dan Berani - Pergi Pertama

Cadangan pertama dan terbaik yang saya ada untuk membuat ucapan atau persembahan adalah anda harus menjadi sukarelawan, atau mendaftar, untuk pergi lebih dulu.

Tunggu! Sebelum anda menyerah kepada saya, dengarkan saya. Percayalah, yang pertama adalah cara terbaik untuk menangani sebarang pembentangan kerana tiga sebab.

1. Ia menyelesaikannya dan tidak dapat dilakukan pada awal semester, yang bermaksud sementara orang lain mengalami tekanan setiap minggu kerana hari mereka untuk hadir semakin dekat, anda sudah selesai!
2. Kebanyakan orang di kelas anda sama gementar dengan anda. Anda boleh menggunakan kegugupan mereka untuk keuntungan anda kerana semasa anda berada di sana memberi ucapan, ada peluang yang sangat baik sehingga mereka tidak memperhatikan. Paling banyak, mereka mungkin mempunyai satu telinga untuk anda kerana otak mereka yang lain membuat catatan mental mengenai persembahan mereka sendiri. Apa yang harus mereka lakukan, bagaimana mereka dapat menangguhkannya, dapatkah mereka berpura-pura sakit pada hari itu? Lihat? Mereka juga tidak mendengar.
3. Mempersembahkan pertama bermaksud bahawa tidak ada seorang pun yang harus anda jalani. Anda, secara literal, menetapkan penanda aras untuk semua persembahan yang berlaku selepas anda. Menjadi yang pertama menghilangkan tekanan tambahan yang tidak perlu untuk berusaha menjadi lebih besar dan lebih baik daripada orang yang sebelumnya.

Saya tidak menyedari rasa lega kerana menjadi orang pertama yang hadir sehingga semester kedua saya di kolej. Saya mempunyai kelas bahasa Inggeris yang mengharuskan semua orang untuk menerangkan lagu yang sesuai dengan salah satu daripada tiga kategori (Berkembang dan Tua, Lebih rumit: Wanita dan Lelaki, dan keadilan Sosial (Dalam)) dan atas sebab tertentu, saya memutuskan bahawa saya tidak Saya tidak mahu menghabiskan semester dalam ketakutan, jadi saya mendaftar untuk bahagian Growing Up and Growing Older, yang merupakan kumpulan pertama yang hadir. Sebaik sahaja mendaftar, saya berada dalam keadaan panik. Apa yang saya buat? Pembentangan pertama mesti dilakukan dalam kelas beberapa minggu akan datang!

Saya memegang tanah saya dan memberitahu kegelisahan saya untuk menyala. Saya memilih lagu saya (John Mayer's "83"), mendengarkannya berulang kali, mencetak lirik, dan mula bersenang-senang dengan penjelasannya. Sebelum saya menyedarinya, saya tahu penjelasan saya di dalam dan luar. Ketika hari pertama pembentangan datang, profesor saya meminta sukarelawan untuk pergi lebih dulu, dan sebelum saya dapat menghentikan diri, lengan saya menembak ke udara. Saya bukan sahaja akan menjadi sebahagian daripada kumpulan pertama, tetapi saya adalah orang pertama yang hadir sepanjang semester. Itu kacang!

Saya sampai di sana, membagikan lirik yang dicetak, memulakan persembahan saya, dan selesai dengan memainkan lagu untuk kelas di pemain CD profesor saya (saya tahu, saya tahu, saya sudah tua-apa CD?). Bukan sahaja saya mengetepikan persembahan dari taman, tetapi setelah saya selesai dan kembali ke tempat duduk saya, rasa lega yang saya rasakan benar-benar penuh semangat. Itu mungkin terdengar seperti hiperbola, tetapi saya bersumpah saya berada di awan. Saya ingat melihat sekeliling bilik setiap sesi kelas selepas hari itu dan merasa lega kerana saya tidak gementar kerana harus hadir seperti beberapa rakan sekelas saya. Terasa hebat.

Dan merujuk kepada poin ketiga saya di atas, mengenai tidak perlu mengikuti persembahan orang lain, ada dua gadis di kelas saya yang mempersembahkan lagu mereka bersama-sama yang CD terbakar mereka tidak akan dimainkan sama sekali. Jadi dari luar pintu, mereka menjadi huru-hara kerana memainkan lagu itu merupakan bahagian penting dalam persembahan. Bolehkah anda bayangkan betapa gementar saya sekiranya saya melihat perkara itu berlaku pada seseorang sebelum saya membentangkannya? Saya pasti risau akan kerosakan teknikal, dan juga berada di hadapan semua orang. Semasa saya duduk di tempat duduk saya, selesai dengan persembahan saya untuk semester, saya mengucapkan terima kasih yang senyap kepada diri sendiri kerana telah pergi lebih dulu.

2. Mempunyai Bahan Bantu dan Contoh Kreatif

Cadangan kedua saya untuk memberi persembahan pembunuh adalah mengenai alat bantu visual dan pendengaran.

Guru menyukai alat bantu visual semasa membuat persembahan. Sekiranya anda mempunyai carta, grafik, slaid, foto, atau video, anda sudah berada di hadapan permainan. Bagaimanakah pembantu membantu anda dengan ketakutan anda untuk menyampaikan? Semasa membantu pembentangan anda, mereka juga memberikan apa yang dapat dirasakan sebagai sedikit gangguan penonton. Sekiranya anda seperti saya, idea semua mata anda akan menyebabkan saraf sentiasa berjaga-jaga, jadi dengan menggunakan PowerPoint atau video untuk membantu pembentangan, ia akan mewujudkan ruang bernafas semasa anda berada di hadapan kelas yang rasanya semua orang menatap anda kerana mereka tidak! Mereka menonton video menarik anda atau melihat carta pai hebat anda.

Saya pernah membuat persembahan yang berdurasi minimum sepuluh minit di kelas Puisi, dan saya gementar kerana sepuluh minit terdengar seperti seumur hidup ketika anda takut bangun di hadapan orang. Saya mendaftar untuk bercakap mengenai kehidupan dan karya John Keats, dan saya telah mengikuti peraturan pertama saya dan mendaftar untuk menjadi salah satu penyampai pertama, jadi saya tahu bahawa saya perlu melakukan aksi saya bersama.

Saya berjaya menjumpai video YouTube, mirip dengan video di bawah oleh penjelmaan puisi pengguna, yang menunjukkan bahawa John Keats, sendiri, membaca salah satu puisinya. Ini adalah pembantu visual dan pendengaran yang sempurna untuk persembahan saya kerana bukan sahaja ia dapat menyelesaikan masalah terpaksa mengisi masa tanpa saya benar-benar perlu bercakap, tetapi profesor dan rakan sekelas saya sama sekali tidak mengharapkan animasi, dan saya dapat benar-benar mendengar mereka tertawa atau berbisik tentang betapa sejuknya itu. Sangat menggembirakan untuk mengetahui bahawa bukan sahaja saya mengejutkan mereka, tetapi mereka menganggapnya menarik. Saya tahu bahawa itu akan diterjemahkan menjadi perkara utama di kelas saya.

Trik lain untuk memanjangkan persembahan tanpa anda perlu bercakap adalah dengan memasukkan penyertaan khalayak. Berhati-hatilah semasa anda menggunakan ini kerana anda harus ingat bahawa ini masih merupakan persembahan anda, dan anda seharusnya melakukan sebilangan besar ucapan / pembentangan. Anda tidak boleh menyalahgunakan kuasa anda semasa berada di sana, jadi tidak adil jika orang lain membaca semua contoh anda dengan kuat, tetapi menggalakkan sedikit interaksi orang ramai pasti dapat memberikan hasil yang positif pada tahap anda sekiranya anda berjaya untuk mendapatkan perbincangan yang baik dan / atau meriah, atau minta rakan sekelas anda mengemukakan soalan menarik mengenai topik anda.

Bahagian terakhir itu mungkin lebih menakutkan anda; idea untuk bercakap di depan umum apabila anda telah merancang segala sesuatu untuk surat itu sudah cukup menakutkan, dan sekarang saya mencadangkan anda meminta orang bertanya kepada anda soalan yang tidak tepat? Adakah saya gila? Mungkin, tapi itu tidak penting. Menggalakkan khalayak anda untuk mengemukakan soalan mengenai topik anda adalah cara yang baik untuk memanjangkan masa anda, dan ini membantu anda menunjukkan kepada profesor anda bahawa anda mengetahui bahan anda di dalam dan luar kerana anda boleh mengemukakan soalan.

Kemungkinan besar, orang yang akan mengajukan soalan kepada anda adalah guru anda, dan mereka akan melakukannya sama ada anda membuka ruang untuk perbincangan atau tidak. Mereka menguji anda, jadi ada baiknya anda memilih langkah tersebut dengan melakukannya sendiri. Sekali lagi, lebih banyak mata bonus.

3. Ketahui Bahan Anda Di dalam dan di Luar

Untuk memberikan persembahan yang hebat, dan untuk membiarkan diri anda mengatasi kerisauan anda, sangat penting anda mengetahui topik anda dengan sebaik mungkin. Kaji bahan anda, selidiki dari pelbagai sudut, buat kad nota ringkas dan tepat yang boleh anda rujuk dalam keadaan darurat jika perlu. Keyakinan untuk bangun dan bercakap di hadapan ruangan orang berasal dari menjadi pakar dalam topik anda. Saya telah melihat banyak orang hancur dan terbakar semasa persembahan dan roti bakar perkahwinan kerana mereka menyangka bahawa mereka hanya boleh "memakainya" dan berjaya. Itu tidak berjaya, dan ini pasti tidak akan membantu seseorang yang sudah pandai membuat persembahan.

Mengetahui bahan anda bukan sahaja membolehkan anda membuat persembahan dengan lebih yakin, tetapi juga membolehkan anda lebih banyak peluang untuk "keluar skrip" dan bersenang-senang dengan penonton anda. Di kuliah, saya harus mengikuti kursus yang khusus untuk menulis dan mempersembahkan ucapan (bercakap mengenai penyeksaan!), Dan saya tidak fikir saya dapat bertahan, tetapi bukan sahaja saya berjaya, tetapi saya juga menerima banyak pujian bahan dan kemahiran persembahan saya. Ini sangat membantu saya mengetahui bahan saya. Saya mengemukakan hujah mengenai mengapa saya merasakan ibu bapa harus membenarkan dan mendorong anak-anak mereka membaca siri Harry Potter.

Ini mungkin terdengar seperti topik yang ringan, tetapi pada waktu itu sangat kontroversial kerana ibu bapa berpendapat bahawa ia mempromosikan ilmu sihir. Oleh kerana saya adalah peminat Harry Potter yang sangat besar, saya tahu bahan saya di dalam dan di luar, dan mengetahui siri itu dengan baik membolehkan saya bersenang-senang semasa persembahan. Satu saat yang sangat menarik perhatian saya ialah semasa tayangan slaid saya, saya menyertakan foto Ralph Fiennes yang agak besar sebagai Lord Voldemort dan, seperti yang anda ingat, watak itu mempunyai kulit yang sangat pucat dan tidak mempunyai hidung.

Oleh itu, slaid ini muncul, dan dia dipamerkan dengan penuh kemuliaan untuk dilihat oleh penonton, dan saya pergi, "Comel, ya?" Dan ia ketawa! Terdapat beberapa perkara yang lebih menggembirakan semasa membuat persembahan daripada membuat jenaka dan menjadikannya betul. Sekiranya saya tidak merasa selesa dengan bahan saya seperti saya, tidak mungkin saya berjaya membuat lelucon itu.

4. Bawa Handout dan / atau Alat Peraga

Petua lain untuk mewujudkan suasana di mana anda merasa selesa di hadapan kelas adalah dengan menyertakan selebaran untuk semua orang. Perkara ini boleh berlaku selagi berkaitan dengan topik anda. Anda boleh memberikan risalah khalayak mengenai topik anda yang dapat mereka baca dan baca secara senyap semasa anda bercakap, anda boleh memberikan versi carta dan grafik anda yang dicetak sehingga mereka dapat melihat ke bawah meja mereka dan bukannya menghadap anda, atau anda boleh berikan kad bingo atau carian perkataan yang merangkumi perkara yang akan anda bicarakan sehingga mereka sibuk semasa anda membuat persembahan.

Petua ini sangat terbuka untuk penafsiran, dan mengetahui apa yang sesuai untuk kelas atau arena di mana anda bercakap. Saya pernah membawa halaman mewarnai dan krayon untuk kelas yang saya hadirkan, dan satu-satunya sebab saya dapat melepaskannya adalah kerana ia adalah kelas psikologi kanak-kanak, dan saya bercakap mengenai perkembangan kanak-kanak. Kanak-kanak suka mewarnai, jadi sesuai dengan persembahan saya. Membawa krayon ke persembahan mengenai Perang Dingin, bagaimanapun, tidak sesuai. Oleh itu, anda harus mengetahui khalayak anda (dan profesor anda) untuk mengetahui jenis pemberian atau aktiviti yang boleh anda lakukan.

Untuk memberi penjelasan mengenai perkara ini dari perspektif yang berbeza, di luar kelas, saya telah dua kali menjadi pembantu / penghormat dan berjaya melepaskan diri kerana tidak perlu memberikan ucapan sekali kerana saya baru berusia 16 tahun, dan ini adalah perkahwinan kakak saya. Saya bermain kad adik perempuan yang pemalu dan menghindarinya. Melihat ke belakang, saya berharap saya cukup berani untuk bercakap, tetapi apa yang boleh saya lakukan? Masa itu telah tiba dan berlalu. Namun, ketika sahabat saya berkahwin, itu adalah kisah yang sama sekali berbeza.

Saya adalah seorang wanita yang sudah dewasa dan sudah berkahwin, dan saya tahu ini akan memberi banyak makna bagi BFF saya bahawa saya memberi ucapan. Selain suami dan ibu saya, sahabat saya adalah salah satu penyokong terbesar saya, dan saya tahu bahawa saya ingin memberikan ucapan hebat (tanpa tangisan!) Yang menghormatinya, perkahwinannya, dan hubungan kami. Di sinilah penggunaan alat peraga sangat berguna. Sepanjang persahabatan kami, BFF dan saya mendapati minat membeli pakaian. Kami akan keluar melihat-lihat warna terang dan kain lembut bersama-sama.

Suatu hari, semasa kami keluar, kami berdua mengenakan sweater kuning yang cantik dan bersemangat. Kami menyukainya! Sepanjang perjalanan memakaikan pakaian ini, salah seorang dari kami berkata, "sweater kuning adalah cinta." Ini adalah ayat yang ganjil, tetapi kami adalah duo yang ganjil (tetapi menyeronokkan!), Dan ungkapan "sweater kuning" menjadi istilah kasih sayang atau cara kami untuk mengatakan "Saya sayang kamu" satu sama lain.

Oleh itu, semasa ucapan saya, saya bukan sahaja menceritakan kisah itu kepada para tetamu perkahwinan, tetapi saya juga menyampaikan baju sejuk berwarna kuning yang indah di BFF saya. Ini mendapat tepukan dan "awws" dari orang ramai, tetapi saya benar-benar membuat percikan ketika saya juga menghadiahkan suaminya dengan sweater kuning cerah untuk mengatakan "selamat datang ke keluarga!" Mengetahui bahawa saya mempunyai hadiah itu di gudang saya dan bahawa mereka bukan sahaja diterima dengan baik oleh BFF saya dan suaminya tetapi juga akan menarik perhatian saya dan memberi tumpuan kepada mereka dan reaksi mereka, membantu saya lebih selesa ucapan.

Mendorong Perkataan untuk Diri Semasa Persembahan Anda Boleh Membantu!

5. Berurusan dengan Tenaga Saraf

Adakah anda gelisah ketika anda gugup? Adakah tangan anda berjabat ketika anda berada di hadapan kelas? Sekiranya demikian, anda tidak bersendirian. Saya memutar cincin perkahwinan saya dengan ibu jari sekiranya saya merasa gementar dalam suasana berkumpulan. Dan saya pasti tidak asing dengan tangan yang goyah ketika berada di hadapan kelas. Dalam Bahasa Inggeris kelas 7, guru saya membuat ayat rajah menggunakan projektor, dan saya masih ingat menatap tulisan saya yang goyah, zig-zagging ketika saya menggariskan kata nama dan melingkari frasa preposisi di bawah pengawasan yang kasar dari rakan sekelas saya.

Sekiranya anda mempunyai tanda gementar, jangan merasa malu, adalah normal jika kegelisahan anda dinyatakan secara fizikal. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah menghirup dan mengalihkan tenaga itu ke dalam gerakan yang berguna. Sekiranya anda seperti saya dan menderita tangan yang goyah semasa berucap, anda boleh menggunakan podium di hadapan anda (jika ada), hanya boleh memegang sisi anda sambil menekan penonton anda. Ingatlah untuk melepaskan sekali sekala untuk menyesuaikan nota anda atau mengarahkan perhatian pada salah satu contoh anda, dan pastikan bahawa anda tidak "putih" dan tidak ada yang akan berfikir untuk melihat tangan anda.

Penggunaan tangan yang hebat semasa persembahan adalah dengan menulis nota ringkas pada kad anda semasa anda bercakap. Ini adalah sesuatu yang saya lihat John Stewart lakukan di The Daily Show. Saya tidak tahu apakah dia melakukan ini kerana dia gugup, atau jika itu adalah nota asli, tetapi bagi anda, nota yang anda coretkan semudah kata-kata yang menggembirakan seperti, "anda mendapat ini," atau "pekerjaan hebat "Bukan hanya menyibukkan tangan anda, tetapi memberi sedikit perbincangan kepada diri sendiri semasa anda menyampaikan.

Anda juga boleh membuat catatan pada bahan anda sebelum bercakap dan kemudian menggunakan tenaga saraf anda untuk meletakkan tanda semak di sebelahnya semasa anda pergi. Betapa hebatnya rasanya meletakkan cek di sebelah perkataan "anda sudah selesai!" semasa anda mengikuti? Saya yakin ia akan memberikan senyuman di wajah anda, yang hanya boleh menjadi titik positif untuk persembahan anda.

Contoh tenaga saraf yang lain berkaitan dengan bahasa badan dan postur badan. Walaupun anda tidak tahan dengan ramrod ketika membuat persembahan, anda juga tidak boleh mengejar ruangan. Menjadi kaku sebagai orang-orangan sawah, atau mondar-mandir seperti ayah yang gugup, kedua-duanya menimbulkan gangguan negatif bagi penonton anda yang mengakibatkan semua mata memandang Anda dengan tepat seperti yang anda mahu hindari.

Cara terbaik untuk memastikan bahawa anda tidak tinggal di satu tempat sepanjang masa, tetapi anda juga tidak berjalan pantas, adalah dengan mengatur bahan persembahan anda di lokasi yang berlainan dan bukan semuanya di hadapan anda, atau di bawah meja. Contohnya, letakkan kad nota anda di podium, tetapi letakkan selebaran yang akan anda berikan kepada kelas di meja yang terletak tidak jauh. Sekiranya titik yang ingin anda sampaikan dapat digambarkan di papan putih, gunakan bahagian papan yang tidak berdekatan dengan anda tetapi masih dapat dilihat oleh penonton.

Mengetahui ruangan yang akan anda hadirkan memberi anda kelebihan tambahan untuk dapat merencanakan pergerakan anda, tanpa jelas. Dan kaedah yang baik untuk memastikan bahawa anda dapat menyiapkan ruang anda adalah dengan merujuk perkara pertama saya sekali lagi. Sukarelawan untuk membuat persembahan terlebih dahulu, kemudian anda boleh tiba lebih awal ke kelas untuk menyiapkan bahan anda. Lihat, masih strategi yang hebat!

Ingat - Hanya untuk Sebentar

Percaya atau tidak, ia akan berakhir sebelum anda mengetahuinya. Perkara lain yang saya suka lakukan sebelum saya bercakap ialah saya memikirkan kelegaan yang akan saya rasakan ketika berakhir. Tidak jarang saya melakukan sesuatu malam sebelum ucapan dan berfikir kepada diri sendiri, "Pada masa ini esok, ia akan berakhir." Cukup aneh, hanya kalimat itu sahaja yang menolong saya kerana memberi persembahan atau bercakap dengan kumpulan hanya untuk seketika dalam hidup anda.

Tidak kira sama ada ucapan tiga minit, persembahan sepuluh minit, atau ceramah selama satu jam (ya, orang yang memberi kuliah dapat merasa gugup walaupun sering melakukannya! Tidak ada yang kebal kepada orang ramai bercakap dengan rama-rama) hanya satu saat dalam hidup anda bahawa anda harus melakukan perkara ini dan anda boleh melakukannya. Cukup ikuti petua dan trik saya, sesuaikan persembahan agar sesuai dengan anda, bukan sebaliknya, dan anda akan melakukannya setiap masa.