10 Cara untuk mencari motivasi anda

Lihatlah ke mana anda mahu pergi

Sekiranya anda bersusah payah untuk memulakan, atau meneruskan, kebiasaan, matlamat, atau projek baru, tumpukan perhatian pada tempat yang anda inginkan setahun dari sekarang. Jangan risau untuk memahami kekurangan motivasi anda. Memahami mengapa anda berjuang memerlukan masa dan tidak melibatkan usaha mencapai matlamat anda.

Semasa memikirkan percubaan masa lalu, fokus pada apa yang berjaya dan yang tidak. Jaga kebiasaan dan tindakan yang berlaku dan fikirkan bagaimana mengubah apa yang tidak berlaku. Tetap bermotivasi bukan tentang menjaga sikap ceria, ini adalah untuk memperhatikan bahawa anda melakukan sesuatu yang berjaya mendekatkan anda dengan matlamat anda.

Perhatikan Apa Yang Berfungsi

Motivasi berasaskan tindakan, bukan hanya berdasarkan perasaan. Perasaan anda boleh berubah.

pengarang

10. Fokus pada Apa yang Anda Mahukan

Terlalu kerap, anda mungkin memusatkan perhatian dan tenaga anda pada perkara yang tidak anda mahukan. Bukan sahaja negatif ini menghilangkan motivasi anda, tetapi juga menimbulkan kekeliruan. Pasti, anda tidak mahu menghabiskan malam anda di sofa, makan kerepek dan siri televisyen menonton, tetapi apa yang anda mahu lakukan?

Berfokus pada apa yang anda mahukan akan menimbulkan tindakan dan menjauhkan anda dari merenung perkara yang anda tidak senang.

9. Percayalah Anda Boleh Melakukannya

Sekiranya anda fikir anda akan gagal, bahkan sebelum anda mengambil satu langkah ke arah tujuan anda, maka anda akan membunuh motivasi anda. Secara jujur, mengapa anda mencuba jika anda fikir anda tahu hasilnya?

Tetapi, inilah masalahnya - anda tidak. Sekiranya anda tidak mencuba, maka tidak mungkin anda berjaya. Percaya bahawa anda boleh berjaya bukan dengan mewujudkan harapan yang tidak realistik, kerana anda akan gagal.

Siapkan diri anda untuk berjaya dengan menetapkan matlamat yang sangat menggembirakan. Apabila anda berjaya melakukannya, buat satu tujuan mudah yang lain dan satu lagi. Kejayaan sangat memotivasikan.

8. Berhenti Merancang dan Bertindak

Niat baik tidak mencukupi. Jangan terjebak di tahap perancangan. Pada satu ketika anda perlu bertindak. Tindakan mendorong anda untuk lebih bertindak. Jangan tolak tujuan mudah yang saya nyatakan dalam teknik # 9. Makan sarapan yang sihat tidak sama dengan mengubah keseluruhan diet anda, tetapi ini adalah langkah ke arah yang betul

7. Abaikan Naysayers

Mungkin anda menyatakan kepada pasangan anda bahawa anda ingin mengikuti kelas malam dan bukannya menyokong idea ini, mereka tidak menganjurkannya. Mereka menunjukkan bahawa anda akan bosan dengan kerja tambahan atau mereka mahu menghabiskan masa dengan anda.

Kadang-kadang orang yang paling dekat dengan anda mungkin tidak menggalakkan perubahan kerana ia bukan hanya perubahan untuk anda tetapi juga bagi mereka. Halangan ini dapat menghalang motivasi anda. Anda harus memutuskan apakah perkara yang anda mahu lakukan itu penting bagi anda dan kemudian berbincang dengan penasihat anda tentang mengapa anda ingin mengikuti kelas itu, menyertai gim, mencari pekerjaan baru.

6. Jauhkan dari Apa

Sekiranya anda bergelut dengan motivasi, mungkin kerana anda berusaha menjauh dari zon selesa anda. Sekiranya anda terbiasa dengan keadaannya, perubahan mungkin sedikit menakutkan kerana anda akan berpindah ke wilayah yang tidak diketahui.

Mungkin anda terbiasa dengan rumah yang tidak kemas. Mengurai dan membuat pesanan akan menjadi perubahan yang baik, tetapi anda tetap akan meminta diri anda untuk melakukan sesuatu dan membuat keputusan yang tidak pernah anda lakukan pada masa lalu.

Mengakui bahawa anda meminta diri anda untuk membuat perubahan dapat membantu anda bertindak.

Bertindak, Jangan Hanya Bermimpi tentang Perubahan

Sudah tiba masanya untuk beralih dari bermimpi ke lakonan.

pengarang

5. Dapatkan Sokongan

Sokongan tidak semestinya bermaksud bantuan profesional. Sekiranya anda berusaha memotivasi diri untuk mengikuti diet, berbincanglah dengan rakan, keluarga, dan rakan sekerja yang telah menurunkan berat badan. Cari kumpulan Facebook dengan orang yang berusaha merosakkan kediaman mereka, lebih banyak bersenam, dll. Baca buku dan blog yang memberi inspirasi kepada anda.

4. Perhatikan Situasi Anda dari Perspektif yang berbeza

Mungkin anda tidak melihat masalah dengan situasi yang diadukan oleh orang lain. Anda merokok, anda terlambat mengambil anak-anak anda, anda membeli barang-barang yang tidak anda perlukan dan mengumpulkan bil kad kredit yang anda kongsi dengan pasangan anda.

Apabila anda jujur ​​dengan diri sendiri, adakah anda benar-benar merasakan situasinya tidak menjadi masalah atau adakah anda tidak merasa terdorong untuk berubah? Bayangkan keadaan dari perspektif mereka yang mengambil berat tentang anda.

Walaupun berusaha untuk berubah untuk orang lain tidak pernah menghasilkan transformasi yang berkekalan, jika anda memutuskan bahawa anda ingin berubah dengan cara yang akan memberi manfaat kepada anda dan orang yang anda sayangi, itu dapat membantu anda menyelesaikannya.

Mula sekarang

Tidak ada masa yang tepat untuk memulakan.

pengarang

3. Ketahui Tidak Mudah

Anda mungkin membaca kisah perubahan seseorang yang memberi inspirasi dan berfikir bahawa anda juga seharusnya boleh berubah. Apabila tidak ada pergeseran ajaib dalam tingkah laku anda, anda menjadi kecewa dan kehilangan motivasi. Namun, perubahan tidak mudah. Jika dulu, sekarang anda mungkin sudah melepaskan semua tabiat buruk anda dan memulakan setiap tabiat baik yang dapat anda fikirkan.

Mengetahui bahawa anda akan berada di jalan yang mencabar dan akan menghadapi kemunduran mungkin tidak terdengar sangat memotivasi, tetapi dosis realisme dapat mencegah anda berputus asa kerana anda fikir segala sesuatu harus lebih mudah.

2. Hanya Melakukan Sesuatu

Anda mungkin merasa gementar untuk memulakan. Anda mungkin berfikir bahawa anda mesti mencari jalan yang tepat untuk memulakannya atau usaha anda akan sia-sia. Ya, memulakan adalah sukar… tetapi, itu bukan bahagian yang paling sukar. Bermula adalah satu saat, meletakkan pekerjaan setiap hari, walaupun sukar atau membosankan, adalah saat yang mencabar setelah masa yang mencabar.

Ingin mula bersenam tetapi anda menunggu sehingga anda dapat mencari satu jam sehari untuk pergi ke gim? Bersiar-siar di tempat selama satu minit, lakukan satu pushup atau melakukan lunges berjalan di seberang bilik di rumah anda. Jumlah usaha fizikal yang rendah ini tidak akan mengubah anda secara fizikal, tetapi ia dapat mematahkan mental yang mempengaruhi motivasi anda.

Bersedia dan Pergi

Ingat, memulakan bukanlah satu-satunya langkah yang perlu anda lakukan.

pengarang

1. Ketahui Sebab Anda

Sekiranya anda tidak tahu mengapa anda ingin melakukan sesuatu yang memerlukan berjam-jam dan usaha, motivasi anda akan berjuang. Ambil sebatang pen dan selembar kertas dan tulis, "Saya ingin (isikan perubahan yang ingin anda buat) kerana (isikan alasan anda)." Tuliskan ayat ini berulang-ulang kali, setiap kali menyenaraikan alasan yang berbeza. Tekan diri anda dengan sepuluh alasan, dua puluh, tiga puluh, walaupun mereka kelihatan bodoh atau tidak penting.

Semasa menulis senarai ini, anda mungkin mendapat satu sebab yang paling sesuai. Ini mungkin bukan pemikiran pertama anda, dan itulah sebabnya anda ingin menghasilkan lebih dari satu niat.

Bermula

Ingat, anda boleh mula berusaha mencapai matlamat terbesar dengan mengambil satu langkah kecil. Fokus pada apa yang anda mahukan dan cari sistem sokongan yang sesuai untuk anda. Tanpa tindakan, anda akan tetap berada di mana anda berada, jadi fikirkan langkah kecil yang sangat menggerunkan yang dapat anda ambil sekarang.

Sekarang lakukan.

Apa Halangan Yang Membuat Anda Berjuang untuk Tetap Bermotivasi?

Raymond Philippe dari Belanda pada 28 Februari 2020:

Saya seronok membaca ini. Perkara yang anda nyatakan pasti penting untuk mencapai matlamat. Mengandalkan motivasi sahaja mungkin bukan asas terbaik untuk berjaya.

Eric Dierker dari Spring Valley, CA. AS pada 27 Februari 2020:

Syabas. Salah satu faktor yang paling kritikal dalam kehidupan.

pelajar sekolah pada 27 Februari 2020:

Hebat! Saya suka frasa ini:

Siapkan diri anda untuk berjaya dengan menetapkan matlamat yang sangat menggembirakan. Apabila anda berjaya melakukannya, buat satu tujuan mudah yang lain dan satu lagi. Kejayaan sangat memotivasikan.

Saya dapat melihat sekarang bagaimana untuk bersenam adalah boleh dilakukan untuk saya. Walaupun saya tidak menurunkan berat badan, ia akan membantu saya kekal hidup lebih lama, menurunkan tekanan darah saya, dan menjadikan saya bergerak dan dapat berjalan dan bergerak yang sangat penting !!!!!

Saya telah berhenti selama lebih dari 4 bulan hampir sepenuhnya, kerana saya meninggalkan pekerjaan fizikal saya, dan berpendapat bahawa saya tidak dapat melakukannya. Kemudian saya mula merasa agak sukar dan menyedari bahawa saya harus melakukannya.

Motivasi adalah sesuatu yang selalu saya hadapi. Sekian hebat artikel !!!!