Elakkan 3 tingkah laku ini jika anda ingin menanam kecerdasan emosi di tempat kerja

Shutterstock

Orang yang cerdas emosi hadir. Mereka menilai perkara-perkara yang dilemparkan kepada hidup mereka daripada tersekat di kepala mereka membuat cerita mengenai bagaimana orang di sekeliling mereka perlu bertindak.

Memecahkan 3 Tingkah Laku yang Harus Dielakkan Ketika Berusaha Memupuk Kecerdasan Emosi

Kecerdasan emosi merujuk kepada kemampuan seseorang untuk menggunakan, memahami, dan mengurus emosi mereka sendiri. Biasanya, ini dilakukan dengan tujuan untuk mengatasi cabaran, berempati dengan orang lain, dan berkomunikasi dengan berkesan. Sesiapa yang menghabiskan lebih dari lima minit dalam persekitaran yang sukar tahu bahawa ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan-- tetapi ada berita baik.

Yang benar adalah bahawa kecerdasan emosi adalah kemahiran. Dengan latihan yang cukup, sesiapa sahaja dapat menyesuaikan diri dengan emosi dan bagaimana mereka mempengaruhi dunia di sekeliling mereka. Ketiga-tiga tingkah laku yang disenaraikan di bawah adalah beberapa sekatan jalan raya untuk menjalankan kecerdasan emosi. Pertimbangkan bagaimana faktor seperti ini dapat mempengaruhi kesejahteraan diri, profesional, dan keseluruhan seseorang.

Terjebak pada Masa Lalu (atau Masa Depan)

Semua orang buntu memikirkan masa lalu. Ini bukan jenayah, tetapi ia pasti tidak kondusif untuk kecerdasan emosi.

Melamun tentang masa lalu adalah cara terbaik untuk melepaskan diri dari keadaan sekarang. Sekiranya seseorang berfikir tentang ingatan yang buruk, mereka mungkin mengambil kesempatan untuk mendapatkan kembali kendali yang salah terhadapnya. Sekiranya seseorang tersekat membayangkan masa depan, mereka mungkin menggunakannya sebagai peluang untuk berpura-pura mengawal apa yang akan berlaku seterusnya.

Inilah kebenarannya: tidak ada yang dapat mengubah masa lalu; dan masa depan sangat tidak pasti bahawa menghabiskan terlalu banyak masa untuk memikirkannya adalah sia-sia. Orang tidak dapat mengawal masa kini dan masa depan apabila mereka terlalu sibuk memikirkan apa yang berlaku atau apa yang akan datang.

Adalah sukar untuk tidak membimbangkan masa depan, tetapi ia adalah cara lain bahawa orang-orang yang tidak beremosi tidak dapat mengawalnya. Perancangan dan pemikiran tidak selalu sama dengan pendekatan yang berkesan atau hasil yang baik. Sebenarnya, apabila orang berfikir secara berlebihan, ia adalah jalan sehala untuk stres.

Menetapkan Matlamat Tidak Realistik

Apabila seseorang menetapkan matlamat yang tidak realistik atau mengekalkan harapan yang tidak realistik, mereka hanya membahayakan diri sendiri dan berusaha mengawal orang di sekelilingnya.

Kebenaran yang sukar adalah bahawa kebanyakan orang dengan harapan tinggi tidak melihat betapa tingginya pesanan mereka. Sebenarnya, banyak orang berpendapat bahawa mempunyai harapan yang sangat tinggi adalah perkara yang baik. Mereka berpendapat bahawa permintaan mereka untuk kesempurnaan membantu diri mereka sendiri dan orang lain melakukan yang lebih baik.

Ini biasanya tidak benar - dan walaupun begitu, siapa yang mahukan prestasi yang lebih tinggi dengan kos kawalan yang berlebihan? Tidak ada yang harus menetapkan matlamat untuk siapa pun kecuali diri mereka sendiri; dan apabila itu berlaku, matlamat tersebut harus realistik.

Tambahan, apabila seseorang mempunyai harapan yang tidak realistik, itu hanya menimbulkan kekecewaan (untuk semua orang yang terlibat) apabila mereka tidak dipenuhi. Tidak ada gunanya menargetkan terlalu tinggi - itu membuat semua orang berada di tanah.

Daripada menetapkan matlamat yang tidak realistik atau mengekalkan harapan yang tidak realistik, cubalah:

Mengesahkan keadaan dan aspek negatifnya daripada terjebak dalam lamunan tentang positif
Membuat sempadan untuk mendorong perubahan (daripada menganggap ia akan berlaku atau menunggu ia berlaku)

Mengkritik Orang Lain

Setiap orang kadang-kadang kritikal - dan tidak ada yang salah dengan mencari jalan untuk meningkatkan! Tetapi apabila orang sering mengkritik orang lain, ini biasanya merupakan tanda ketidakamanan dalaman.

Sangat mudah untuk terjebak dengan idea bahawa berfikir secara kritis adalah satu-satunya cara untuk menunjukkan kemahiran atau pengetahuan. Pemikiran kritikal adalah kaedah terbaik untuk melenturkan otot-otot tersebut; apabila orang terlalu mengkritik orang lain, ia boleh menjadikan mereka berfikiran sempit. Sukar bagi seseorang untuk bersikap terbuka jika selalu melakukan kesalahan.

Mengkritik orang lain boleh menjadi kebiasaan sukar untuk dilanggar; ia adalah kaedah yang baik untuk:

Posisikan diri seseorang sebagai tokoh berwibawa
Memperkukuhkan idea sendiri

Ingatlah: ada dua jenis kritikan. Kritikan yang bermanfaat bertujuan menjadikan dunia lebih baik. Kritikan yang tidak menolong biasanya tidak menolong orang lain melainkan orang yang memberikannya.

Orang yang pandai secara emosional tahu bahawa mengkritik orang lain bukanlah penggunaan masa atau tenaga mereka dengan baik. Sebaliknya, mereka menumpukan sumber daya mereka untuk memperbaiki diri atau dunia yang ada di sekitar mereka.

Tidak Ada Rahsia Kecerdasan Emosi

Tidak ada muslihat cepat untuk menanam kecerdasan emosi. Lebih mudah bagi sesetengah orang daripada yang lain, tetapi semua orang boleh berusaha untuk menurunkan tahap tekanan mereka dan berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan orang lain. Sekiranya seseorang bersedia untuk melekakan unjuran mereka, fokus pada diri mereka sendiri, dan tetap teguh, ia dapat meningkatkan cara hidup mereka dan cara orang-orang di sekitarnya menerimanya.