Persahabatan kerja beracun: bagaimana mencari dan mengakhirinya tanpa mencederakan pekerjaan anda

Belajar bagaimana menangani persahabatan kerja toksik secara profesional.

Canva

Orang yang bekerja di luar rumah boleh menghabiskan masa antara 5 hingga 50 jam seminggu bersama rakan sekerja mereka. Kecuali anda benar-benar terpencil dari orang lain, anda mungkin akan menjalin persahabatan pejabat. Rakan kerja anda mungkin tidak sedekat dengan rakan terbaik anda dalam kehidupan anda selepas waktu kerja tetapi bergaul dan bersahabat dengan rakan anda di tempat kerja dapat menjadikan hari kerja lebih menyenangkan dan menyeronokkan.

Tetapi apa yang anda lakukan sekiranya salah satu hubungan kerja itu mula menyusahkan? Mungkin anda telah melihat perubahan cara anda dan rakan kerja anda berhubung. Sekiranya anda merasa sesuatu yang tidak betul, mungkin persahabatan kerja anda menjadi beracun dan tidak sihat. Sekiranya kebelakangan ini berlaku, berikut adalah beberapa tanda bahawa hubungan kerja anda menjadi beracun.

Tanda-tanda Persahabatan Kerja Beracun

Dia bergosip tentang orang lain dan cuba menarik anda ke dalam konfliknya sendiri dengan rakan sekerja yang lain.

Ia ' s satu perkara untuk meminta rakan di tempat kerja untuk mendengar kepada anda apabila anda mempunyai hari yang buruk atau anda merasa bahawa anda telah dizalimi oleh orang lain. Tetapi apabila dia mengubah kesalahpahaman menjadi daging lembu penuh dengan salah satu orang lain yang bekerja denganmu, teliti dengan teliti. Apabila dia mengharapkan anda berpihak, dia meminta anda untuk menolak hubungan kerja profesional yang telah anda bina. Dia menempatkan anda dalam posisi yang dapat menyulitkan untuk menjaga batas profesional dan hubungan kolegial dengan teman sebaya anda. Persahabatan yang sihat di tempat kerja tidak meminta anda mengorbankan hubungan kerja anda yang lain.

Adalah sangat tertekan untuk mempunyai hubungan persahabatan yang beracun di tempat kerja.

Rakan kerja anda mengusik anda di hadapan bos anda.

Memanggil anda nama — walaupun itu adalah nama haiwan peliharaan — mengingatkan anda tentang momen paling memalukan anda, atau bercakap dengan anda secara sarkastik di depan penyelia anda adalah kasar dan tidak sopan. Sekiranya dia bersikeras bahawa dia hanya menceritakan lelucon atau cuba menjadi lucu, walaupun setelah kamu memintanya untuk berhenti, ingatlah apa yang kamu bagikan dengannya. Kawan sejati tidak memperlakukan satu sama lain di tempat kerja atau selepas berjam-jam, di rumah.

Rakan kerja terbaik anda tidak rendah hati.

Dia membiarkan anda disalahkan ketika ada yang tidak betul tetapi akan selalu mendapat pujian ketika semuanya berjalan lancar. Dia jarang meminta maaf atas kesalahan yang dia buat dan tidak memiliki kesedaran diri untuk melihat bagaimana tindakannya memberi kesan kepada anda dan orang lain. Sekiranya anda merasa rakan kerja anda memperlakukan anda secara tidak adil, tanyakan pada diri anda apa yang membuat anda sentiasa berhubung dengannya. Salah satu perkara mengenai hubungan beracun, di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi kita, adalah bahawa mereka sering melibatkan tahap ketergantungan bersama.

Rakan kerja anda tidak boleh, atau tidak, meraikan kejayaan anda dengan anda.

Apabila sesuatu yang baik berlaku kepada anda di tempat kerja, rakan-rakan yang ikhlas akan gembira untuk anda. Rakan-rakan yang beracun akan meminimumkan kejayaan anda, gagal mengucapkan tahniah kepada anda, atau cuba menambah berita baik anda dengan pengumuman mereka sendiri.

Terdapat cara yang lebih baik untuk berurusan dengan rakan yang beracun di tempat kerja, bukan hanya mengabaikan masalah dan berharap ia akan hilang.

Cara Berurusan dengan Rakan Beracun di Tempat Kerja Tanpa Membuat Perkara Canggung

Tidak seperti persahabatan yang sukar dalam kehidupan peribadi anda yang dapat anda tinggalkan, hubungan buruk di tempat kerja boleh menjadi lebih sukar untuk melepaskan diri dari. Anda berdua berada di sana untuk mencari nafkah dan jadi tidak dapat dielakkan bahawa anda masih perlu menghabiskan masa bersama, walaupun anda lebih suka tidak.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengakhiri persahabatan toksik di tempat kerja dengan teliti tanpa merosakkan hubungan kerja.

Berhati-hatilah dengan cara anda berkomunikasi. Apa mesej yang anda kirimkan ketika anda berkongsi maklumat peribadi tentang kehidupan anda sendiri dengannya? Apa isyarat yang anda keluarkan di sana ketika anda memberikan masa berharga anda untuk membiarkannya mengadu tentang orang lain? Persahabatan beracun tidak berlaku dengan sendirinya. Anda juga perlu melakukan sedikit refleksi diri semasa anda berusaha mengeluarkan diri dari hubungan.
Selesa menegaskan diri. Salah satu sebab persahabatan beracun cenderung berkembang walaupun mereka menimbulkan rasa sakit dan tekanan adalah salah satu atau kedua-dua pihak dalam hubungan tersebut tidak tegas dalam menetapkan batas.
Arahkan semula. Cari cara untuk mengarahkan semula perbualan yang membuat anda tidak selesa.
Bersikap empati dan hormat. Dia juga mempunyai perasaan dan mungkin dia juga tidak tahu atau menyedari bahawa perkara-perkara telah berlaku untuk anda berdua. Oleh kerana keadaan kehidupan peribadi, masa kanak-kanak yang teruk atau kejadian buruk yang lain, beberapa orang berakhir dalam satu kitaran hubungan beracun satu demi satu tanpa memahami mengapa.
Terus sibuk. Pertimbangkan untuk memulakan projek solo yang menarik di tempat kerja atau menyertai jawatankuasa. Melakukan akan memberi anda peluang untuk mendapatkan kembali rasa kebebasan dan autonomi anda dan mewujudkan peluang untuk anda mencari kebanggaan dan kegembiraan dalam melakukan pekerjaan yang bermakna.
Jangan sesekali menghindarinya. Hantu seseorang atau memotongnya sepenuhnya di tempat kerja bukanlah kaedah praktikal atau profesional untuk menangani persahabatan yang beracun di tempat kerja.
Cari cara yang sihat untuk menguruskan tekanan anda di tempat kerja. Daripada berpaling kepada rakan sekerja anda ketika anda ingin melampiaskan, cari cara lain yang sihat untuk menghadapi situasi yang tertekan sehingga godaan untuk bergosip dan menjalankan perbualan yang merosakkan tidak dapat dilakukan.
Beri masa untuk diri sendiri. Anda dibenarkan untuk bersedih dengan kehilangan hubungan kerja yang dulu mesra.
Kaji sambungan media sosial anda dan jika perlu, cari cara untuk menghadkan perkara yang anda kongsi antara satu sama lain. Anda tidak perlu berteman dengannya di Facebook - itu mungkin terlalu menggelegar - tetapi anda mengubah tetapan privasi anda sehingga dia tidak dapat melihat seberapa banyak aktiviti anda seperti yang dia dapat sebelumnya.